Як кетогенна дієта може допомогти вам боротися з діабетом
Якщо у вас діабет, важливо тримати цукор у крові під контролем, як тільки ви виявите, що він вимкнений, оскільки діабет може бути оборотним. Невеликі, незначні зміни способу життя, такі як ходьба протягом 30 хвилин на день і обмеження простих вуглеводів, є ідеальним місцем для початку. Але коли це не спрацьовує, можливо, ви захочете стати крайніми, говорить Крейг Примак, обраний президентом Асоціації медицини ожиріння. Ці три жорсткі стратегії дуже важкі. Але також мають діабет.
Go Keto (обережно)
Вживання меншої кількості простих вуглеводів для зниження рівня цукру в крові є важливою частиною будь-якого плану лікування цукрового діабету. У дослідженні Мічиганського університету з 201
Недолік : Це не просто важливо поговорити з лікарем, перш ніж спробувати це - це важливо. Цей план прийому їжі може бути корисним, але він також може поставити людей з діабетом, які приймають інсулін або препарати, що регулюють інсулін, в групу ризику розвитку кетоацидозу - стану, при якому рівень рН в організмі падає до потенційно летального рівня. Перед тим, як робити це, важливо проконсультуватися з лікарем і залишатись на зв’язку під час процесу.
Їжте наднизьку калорійність
Дев'ятьсот калорій на день - це не багато, але дослідження 2018 року від The Lancet показало, що якщо люди з діабетом 2 типу залишаються трохи нижче цієї кількості, 46 відсотків з них досягають ремісії. Дуже низькокалорійна дієта, як ця, знижує швидкість вироблення печінкою глюкози та покращує чутливість органу до інсуліну.
Мінус: VLCD несуть ризик дефіциту поживних речовин і можуть відкласти процес управління організмом рідинами, дозволяючи артеріальному тиску, електролітам та цукру в крові коливатися в небезпечних напрямках. Дієти можуть бути досить ефективними, але не намагайтеся без нагляду лікаря, каже д-р. Примак.
Повторно підведіть труби
Баріатрична хірургія асоціюється із поліпшенням діабету або ремісією у приблизно 80 відсотків людей. Протягом кількох днів після ножа - до року до того, як дається значний фунт - люди часто можуть скоротити або припинити приймати ліки (включаючи інсулін). Експерти все ще намагаються з'ясувати, чому це працює, але шлунковий шунтування є найефективнішим з усіх баріатричних операцій для відновлення діабету, говорить Холлі Херрінгтон, сертифікований викладач з діабету в лікарні Північно-Західного меморіалу в Чикаго.
Недолік: Це непростий вихід. Шлункове шунтування переносить ваш шлунок розміром з футбольний футляр у мішечок, куди одночасно можна вмістити близько двох унцій їжі. Ви не можете повністю засвоїти поживні речовини з того, що ви їсте. Отже, вам потрібні харчові добавки протягом усього життя, каже д-р. Примак. Але для тих, хто має комбінацію діабету, ІМТ 35 і більше і неможливість контролювати свою вагу та рівень цукру в крові за допомогою ліків або медичних консультацій, потенційні переваги можуть перевищувати ризик.