Найкращий спосіб очищення лімфатичної системи, дуже простий і недорогий
Існує багато способів очистити лімфатичну систему, допомагаючи таким чином рідинам в організмі очиститися і сприяючи загальному поліпшенню стану здоров’я. Але один з найкращих способів зробити це надзвичайно просто, і це вам нічого не коштує - вам просто потрібно пройтися швидкою ходьбою протягом 20-30 хвилин.
"З усіх вправ, масажу, дезінтоксикаційних процедур та методів зцілення, New Age-терапій та інтегративних методів немає жодного більш ефективного та повноцінного для очищення лімфатичної системи, ніж 20-30-хвилинна прогулянка в тривожному темпі (силова прогулянка) Алесь, особливо якщо це зроблено в природі ".
Оскільки в лімфатичній системі немає насоса, кожна людина повинна регулярно рухатися, щоб лімфа рухалася. Подібно до того, як кровоносна система спирається на серце, щоб підтримувати кров у постійному русі, лімфатична система покладається на рух тіла, і особливо на ходьбу.
В аюрведичних школах зцілення на сході Індії щоденна практика щоденних прогулянок вважається життєво важливою. Також відомо, що жодна інша вправа не рухає лімфу, як це робить насторожена прогулянка 20-30 хвилин. І коли це робиться на свіжому повітрі природи, ця вправа навіть є більше користі для здоров’я.
І що менше відомо, чим ближче ви живете до моря чи гір, тим більше повітря заряджаєте негативними іонами. Отже, прогулянка по пляжу або прогулянка в горах не тільки тренує ноги, але й заряджає вас хорошою дозою негативних іонів, на відміну від повітря, наповненого містами та передмістями, часто повними позитивних іонів.
Яка найкраща техніка ходьби, яка оптимізує лімфодренаж і кровообіг?
При ходьбі під час силової прогулянки ноги діють як природний насос, який рухає лімфу через лімфатичну систему. Це важливо, оскільки лімфатична система не має насоса так само, як кровоносна система має серце, яке перекачує кров. Отже, зрозуміло, що верхня частина тіла також потребує допомоги в цьому питанні.
Найефективніший спосіб практикувати ходьбу, щоб досягти своєї мети, - це рухати руками так само енергійно, як ноги. Точно, вам доведеться рухати руками, як спортсмен-виставу - вперед і назад - вгору і вниз - вперед-назад - у будь-якому випадку, просто рухайте ними. Це матиме ефект насоса для лімфатичної системи верхньої частини тіла ".
Коли ви використовуєте ходьбу як лікувальну практику, вам не потрібно усвідомлювати, що ви робите. Це, мабуть, головна причина - самосвідомість - чому люди ходять з жорсткими руками і не рухають ними. Пам’ятайте, чим більше ви рухаєте руками під час ходьби, тим краще вона очищає лімфу у верхній частині тіла.
Багато відданих практикуючих цієї вправи навіть вирішують практикувати її вночі або в більш відокремлених місцях, щоб вони могли стрибати і рухатися різними способами, як мавпи, не боячись бути поміченими. Закинувши руки в усі боки, я відразу відчуваю ту підбадьорливу вібрацію у всьому тілі, яка з’являється після інтенсивних вправ.
Очищення лімфатичної системи - висновки
Людський організм створений таким чином, що його обслуговування та утримання можна виконувати легко та швидко. Через сидячий спосіб життя, який все частіше зустрічається у західних суспільствах, ходьба все більше нехтується. З розвитком технологій осілість лише погіршується.
Ось чому потрібно багато сили волі, щоб встати зі стільця і піти в сад за будинком або в парк в околицях. Якби більше людей усвідомлювало переваги цієї простої вправи, вони б не відмовлялися від щоденних прогулянок.
А також, якби вони відчули насторожену ходу і насолоду, викликану ендорфінами, що виділяються при маханні руками, вони не хотіли б втратити можливість практикувати це так часто.