Як користуватися обертовим столом Turnneo Table Inversion Table Wellneo
Витягніть спину, заспокойте біль і сформуйте живіт лише за кілька хвилин на день за допомогою Таблиці інверсії «Підверніть»
Останні обертові лавки стали дуже модними в останні роки. Вони створені для зворотної терапії, використовуються для розтягування хребта та вивільнення токсинів, а також чудово підходять для формування живота - стоячи з корпусом догори ногами, ви можете робити дуже ефективні преси та віджимання.
Для кого рекомендується лава "Таблиця інверсії"
Таблиця інверсії Turn Up - чудовий фітнес-інструмент для тих, хто хоче попрацювати на животі, розтягнути м’язи після напружених зусиль або заспокоїти біль у спині та суглобах.
Це чудово для середні та просунуті користувачі, для люди з болями в спині і для тих, хто хоче отримати користь від зворотної терапії.
Максимальна вага та зріст: Обов’язково дотримуйтесь вимог ваги та зросту, щоб ви могли безпечно користуватися лавочкою інверсійного столу Turn Up. Ви не повинні перевищувати 100 кг ваги та 198 см висоти.
Переваги та цільові напрямки: Таблиця інверсії банку допомагає протидіяти впливу сили тяжіння, розтягуючи спину та живіт, щоб ви мали краще положення та усували стрес.
Лава для інверсійного столу Turn Up, добре оббита, допомагає легко розтягнути лише спину дві хвилини на день, використовуючи лише гравітаційну силу для усуває напругу, що чиниться на хребет, шию та суглоби. Використовується регулярно, вона усуває компресію хребта, знімає напругу на поперекових дисках, тиск на нервовий корінь і напруження шийки матки що може призвести до короткого замикання нервів і головного болю. Тримаючи корпус догори дном, таблиця інверсії Turn Up також є чудовим пристроєм для тренування середньої зони.
Зворотну терапію часто використовують фізіотерапевти як програму лікування полегшення болю в спині. Крім того, також сказано, що:
- Покращує поставу та гнучкість,
- Покращує кровообіг,
- Збільшує кровообіг мозку, живлячи клітини нейронів більшою кількістю кисню та поживних речовин і поліпшення настрою, концентрації уваги та пам'яті,
- Зменшує стрес, покращує здатність реагувати і розслаблятися,
- Покращує циркуляцію лімфи та очищення крові - для детоксикації, підвищення імунітету та омолоджуючих відчуттів,
- Заспокоює варикозне розширення вен,
- Підвищує здатність до відновлення та пом’якшує м’язову лихоманку,
- Збільшує середню м’язову витривалість,
- Стимулює розслаблення, сприяє глибшому сну і може допомогти боротися з такими станами, як тривога, депресія, стрес та безсоння.
Як користуватися стендом таблиці інверсії Turn Up?
Таблиця інверсії Turn Up дозволяє безпечно перевертати тіло догори дном, залишаючи гравітацію розтягнутою, міцно зафіксувавши ноги, щоб уникнути травм.
Перед тим як ти почнеш, ознайомтесь із банком, що відхилено, і прочитайте інструкції. Відрегулюйте висоту та платформу для ніг та переконайтеся, що лавка розміщена на прямій поверхні для стабільності.
Просуньте щиколотки між поролоновими кронштейнами, щоб зафіксувати своє положення, і ви готові почати перекидання.
Почніть повільно - починайте лише з часткового повороту на 15-20 градусів протягом декількох хвилин на день, поступово переходячи до повного положення повороту. Важливо почуватись комфортно. Спочатку вам може знадобитися хтось, хто вам допоможе.
Коли ви почуваєтесь комфортно і вам знайоме перевернуте положення, ви можете робити різні речі вправи ефективніше, ніж ходьба, включаючи:
- Розширення спини - як розтягнути м’язи спини з незначним ударом,
- Ротаційне розтягування - легка та ефективна вправа, яка збільшує вашу гнучкість,
- Перевернутий живіт - для моделювання живота,
- Перевернуті коліна - для формування м’язів ніг,
- Живіт з повним підняттям,
Коли закінчите, повертайтеся повільно у вертикальне положення, залишаючи хребту час знову стискатися. Регулярно використовуйте лавку для інверсійного столу Turn Up, щоб насолодитися стійкими перевагами реверсивної терапії.
Типи банків зменшились
Лавки, що відкидаються, зустрічаються в різних конфігураціях з різними функціями. Основними видами банків є:
Стандартні банки занепали є найпоширенішими. Вони повністю підтримують ноги і тримають спину прямою, щоб під час тренування користувач лежав прямо. Вони набагато міцніші та міцніші, ніж їх мініатюрні версії.
Мініатюрні лавки, що занепали: Вони коротші за стандартні моделі і не забезпечують повного перекидання. Вони підходять для тих, кому не вистачає місця і в будь-якому випадку пропонують відмінне положення перекидання.
Лавка з сидінням він має форму стільця, і ви можете сидіти під час перекидання.
Римський стілець: Це сильно відрізняється від класичної відкинутої лавки. У нього немає спинки, але він має опору для стегон і м’яку штангу для кісточок і колін. Можна перекинути лише верхню частину тіла. Румунське крісло підходить людям з проблемами суглобів або колін, але не допомагає всьому тілу настільки ефективно, як стандартна модель.
Банки, що відмовили, зазвичай передбачають обертання платформи користувачем. Деякі більш дорогі розкішні моделі мають вбудований двигун, який обертає їх одним натисканням кнопки.
Таблиця інверсії банківських рахунків - важливі функції
Таблиця інверсії Turn Up - це стандартна лавка з функціями, які гарантують вашу безпеку та комфорт під час терапії розворотом та тренувань.
Регульовані функції: Регульована висота, регульовані ніжні консолі та центр ваги дозволяють вам пристосувати таблицю інверсії Turn Up відповідно до ваших потреб.
Елементи безпеки: Ремінь безпеки та ножні консолі забезпечують безпеку під час перекидання.
Комфорт: Лава столу для вивороту Turn Up має м’яку спинку, ручки з неопреновим покриттям та опорні точки, покриті пінопластом, для комфортного тренування.
Міцний дизайн: Потужна обстановка готелю гарантує вам стабільність під час тренувань.
Поради щодо обслуговування банків Таблиця інверсії та гарантія
Важливо регулярно піклуватися про банк, що зменшується, щоб ви могли користуватися ним якомога довше.
прибирання: Після кожного тренування протирайте банку поту. Раз на тиждень пиліть його м’якою тканиною. Два рази на місяць він смокче навколо неї і під нею.
Раз на місяць переконайтеся, що гвинти міцно затягнуті та стіл пошкоджений.
Кожні кілька місяців змастіть стики, щоб вони не іржавіли. Таким чином, банк буде функціонувати якомога безперебійніше.