Як l; гіпноз м; допомагав у моїй боротьбі з булімією; чуття
Більше десяти років я страждаю від блювоти, повторюючи дієти і боячись (повторного) набору ваги.
Коли мені було тридцять років, я зрозумів, що повинен дбати про своє здоров’я і що повинен лікувати булімію.
Саме за пропозицією дієтолога я захотів спробувати гіпноз. Цей тест був більш ніж перспективним ...
Як проходять сесії? ?
Усі мої сеанси гіпнозу починалися з обговорення з терапевтом. Ці обміни дозволили мені підвести підсумок своїх емоцій та своїх нападів на запоїння.
На моєму першому занятті метою було зрозуміти причини, чому я був булімічним.
Потім метою наступних дискусій було зрозуміти труднощі, що виникають щодня в моїй боротьбі з булімією.
Як тільки терапевт виявив мої труднощі, сеанс гіпнозу нарешті міг розпочатися.
- Плавний старт
Закривши очі та зручно розташувавшись у кріслі, я розпочав сеанс гіпнозу з дихальна вправа. Солодка мелодія супроводжувала кожен мій видих та натхнення. Як тільки ця мелодія закінчилася, дихальна вправа припинилася.
Потім сеанс продовжився a вправа на усвідомлення тіла у просторі, де мої очі ще були закриті. Я дозволяю керуватися голосом терапевта, щоб усвідомлювати різні частини мого тіла. (А саме, протягом усієї консультації я усвідомлюю свої дії. Терапевт не контролює мій розум).
- Сила несвідомості
Саме на цьому етапі робить терапевт звернення до мого несвідомого через a вправа візуалізації.
Ця вправа змінювалася з кожним заняттям. Тому що вони зосереджувались на труднощах, з якими я стикався у своїй боротьбі з булімією. Проблеми, з якими потрібно було боротися, все ще були не однаковими.
Наприклад: мій перший сеанс гіпнозу був зосереджений на моєму булімічному ритуалі (покупка торта після роботи + судом + блювота). Тоді як моя друга сесія була зосереджена на моєму страху набрати вагу.
Чим далі я йшов у своїй боротьбі з булімією, тим більше стикався з новими перешкодами. І мета терапії - продовжувати рухатися вперед у цій боротьбі, долаючи ці перешкоди одна за одною, поки їх не стане більше.
- Візуалізуйте ці труднощі, щоб краще боротися з ними
Ця вправа візуалізації дозволила мені скласти уявлення про свої труднощі та протистояти їм.
наприклад, під час першого заняття я побачив червону кулю. Тоді я навіть не уявляв, чому я візуалізував цей об’єкт. Я також не знав його значення. Однак я пов’язував цю грудку із гнівом, який я відчував до своєї матері. Тому що, я вважав, що частково з його вини я став булімістом.
Потім, і все ще в рамках цієї вправи на візуалізацію, терапевт попросив мене знищити цю червону кулю. Тому що гнів, який представляв цей предмет, був однією з причин моїх нападів.
Я був (надзвичайно) здивований цією сесією. Тому що я пізніше виявив, що червоний колір означає гнів та стосунки з матір’ю. Це те, з чим я асоціював червону кулю, не знаючи цього !
Лише коли проблема була вирішена через підсвідомість, я знову міг розплющити очі.
Вплив гіпнозу на мої напади
З першого сеансу я відчув наслідки гіпнозу.
Справді, у мене є напади на запої почав зменшуватися. Я робив це 3-4 рази на тиждень, коли це було щодня.
Я теж мав припинив купувати торт після роботи.
Протягом сесій я навчився контролюючи мій страх набрати вагу. Тому що для мене цей страх був однією з головних причин булімії.
Після третього сеансу мої напади припинились.
Я вже не відчував нестримного бажання їсти. Наче булімія ніколи в моєму житті не була.
Сьогодні я продовжую намагатися не потрапити знову в пастку булімії.
Читати: Знайдіть свого майбутнього лікаря завдяки Feeleat
Кілька порад для корисного сеансу
Наслідуючи цей досвід, дві поради, які мені доведеться дати для успішного сеансу гіпнозу, такі: звільніть свою мову і нехай захоплюєтесь сеансами гіпнозу.
Чим більше слів ви вкладете у свій розлад харчової поведінки, тим краще ваш лікар зможе вам допомогти.
Особисто під час мого першого сеансу у мене було багато проблем із вираженням моїх нападів та моїх емоцій. Але, коли мені це вдалося, я відчув, що сесія змінилася в іншому напрямку. Дійсно, терапевт зміг зібрати всю необхідну інформацію, щоб мати змогу мені допомогти.
Нарешті, на мій погляд, важливо дозволити собі захоплюватися сесіями і не задавати питань, щоб гіпноз був ефективним.
Справді, чим більше ви запитуєте себе, тим менше ви будете зосереджені.
Тим більше, що сеанс вимагає взаємодії з терапевтом. Тому що, останній буде задавати вам запитання, просити вас описувати свої емоції та робити вправи.
Так ти мусиш бути активний щоб сесія працювала.
Підводячи підсумок, я думаю, що важливо дозволити собі керівництво голосом терапевта і грати в «гру» певним чином.
Сміливість усім, щоб подолати свої харчові розлади. Я переконаний, що з цього можна вийти. Не втрачай надію !
Про Айді
Мене звуть Айді. Мені 29 років. Я люблю подорожувати, базікати з подругами та писати.
Булімічний з блювотою протягом 11 років, я хотів поділитися своєю боротьбою з цією хворобою.
#feeleatfamily
Потрібна додаткова допомога? Завантажте додаток Feeleat !
Це дозволяє встановити зв’язок між споживанням їжі, емоціями та болем, поступово зрозуміти ситуації, що сприяють вашому самопочуттю.
Щоб створити обліковий запис для медичних працівників, перейдіть на веб-сайт www.feeleatmed.com
Анонімні свідчення
7 коментарів до "Як гіпноз допоміг мені у боротьбі з булімією?"
Це дуже гарна історія про це «дивовижне» зцілення за допомогою гіпнозу. Але тут слід пам’ятати, що ця методика не отримала жодної серйозної перевірки за цим показником, і що гіпноз, якщо він підходить для одного чи двох людей, ні за яких обставин не повинен пропонуватися як варіант першої лінії: це втратить реальний шанс відповідний догляд, а також витрачати час. На сьогоднішній день існує лише 2 науково обґрунтовані терапії булімії та запою: CBT (когнітивна поведінкова терапія) та IPT (міжособистісна терапія). Вони дають від 60 до 80% хороших результатів, коли ними займаються навчені та навчені фахівці. Проблема у Франції полягає більше у пошуку терапевтів у цих дисциплінах. Занадто мало там навчаються. Однак є каталог на сайті AFAB або на сайті Ifforthecc. Вони охоплюють майже всі регіони.
Шановний докторе,
Я повністю згідний з вами щодо важливості мультидисциплінарного моніторингу.
Це важливе повідомлення, яке необхідно поширити якомога більшій кількості людей: лікування харчового розладу вимагає як психологічного, так і харчового контролю. Будь ласка, нагадайте.
Я також думаю, що цікаво показати, що цей пацієнт знайшов заспокоєння.
До зустрічі !
Привіт, містере Перру,
Мені здається, що асоціація AFAB розпущена, тож де я можу знайти довідник із серйозними та компетентними суддями? У Франції є терапевти, але складність полягає в тому, щоб знайти терапевтів, які справді знають TCA, але які, перш за все, інвестують себе, щоб пацієнти вилікувались, а не просто збагатились завдяки певній "тендітній" клієнтурі. З повагою.
Привіт Валері,
Ось декілька посилань, які можуть дати відповідь вам і тим, хто шукає каталог опікунів:
- посилання на каталог AAFB: https://www.ffab.fr/
- посилання на каталог асоціації Autrement: https://www.anorexie-et-boulimie.fr/articles-259-adresses-web-utiles.htm
- посилання на каталог Французької асоціації поведінкової та когнітивної терапії: https://www.aftcc.org/carte_membres
- посилання на статтю Figaro, де вказано безкоштовний номер, який допоможе людям, які страждають на ТСА, та їх родичам: https://sante.lefigaro.fr/actualite/2012/06/25/18475-numero-vert-pour анорексики-їх-родина
Дякую Ейді за це свідчення, яке дає змогу підійти до лікування за допомогою гіпнозу. Дякую доктору Алену Перруду за роз'яснення його думки з цього питання. Користуючись нагодою, я вдячний йому за книгу "Справитися з розладами харчування", яку він написав спільно з Анжелікою Гіменес та доктором Ріго. Книга дуже добре побудована і дає багато розумінь щодо розуміння TCA та догляду.
Щодо гіпнозу, я зміг почути свідчення того, що під час сеансу він натискав на почуття, пов'язані з дитинством. Однак цього було недостатньо для одужання, потрібно було багато інших зусиль для боротьби з нервовою анорексією, яка впливала на нього, і часу, щоб спершу піти на ремісію. Можливо, кожне відкриття порозуміння всередині себе також поступово дозволяє людині вийти із замкнутості хвороби і дозволити їхати вперед. Ще раз я приєднуюсь до Моргане, який підкреслює важливість мультидисциплінарних спостережень із міцною командою поруч із людиною, яка болить.
Дякую Еріку за те, що ти завжди був присутнім і завжди повідомляв тебе, щоб краще підтримувати тих, хто болить 😌
Дякую Моргане за те, що ти там і за все, що ти робиш для спільноти 🙂, і дякую тим, хто в спільноті, за їх спільний доступ