Як лікувати розлади харчової поведінки ІД-терапія

Булімія, анорексія та компульсивне харчування

Вага та форма тіла хвилюють усіх нас. Деякі з нас роблять це за станом здоров’я, інші - за естетичними, або обидва. Люди по-різному реагують, коли бояться набрати вагу: одні знаходять правильні рішення для боротьби з нею, інші звертаються до фахівців (дієтолога, психолога, тренера), а у третіх може розвинутися психічний розлад в категорії харчових розладів.

Булімія, надмірне компульсивне харчування та анорексія (утримання від їжі для задоволення бажання бути слабким) є найпоширенішими розладами харчування та розглядаються емоційні розлади.

Що таке булімія і як вона проявляється?

Булімія - це харчовий розлад.

До фактичного прояву симптомів булімії людина часто починає приймати різкі дієти, підраховувати калорії і особливо надмірно турбується про форму тіла та вагу.
Вони супроводжуються сильним страхом набрати вагу або схуднути.

Булімія проявляється:

епізоди компульсивного прийому їжі, під час якого людина може споживати велику кількість їжі і відчуває, що втрачає контроль над тим, що/скільки їсть
компенсаційна поведінка, це можуть бути: самозвернення, надмірне заняття спортом, проносні засоби, чаї для схуднення, діуретики, клізми, голодування тощо.

Більше інформації про булімію тут.

Що таке нервова анорексія і як вона проявляється?

Коли людина постійно боїться, що може набрати вагу (хоча їсть набагато менше, ніж йому потрібно), коли вона робить все можливе, щоб схуднути (за допомогою інтенсивних і надмірно частих фізичних вправ або викликання блювоти) і, особливо, коли він твердо вірить (але нереально), що у нього надмірна вага або ожиріння, ми можемо підозрювати, що він страждає нервовою анорексією.

Анорексія зазвичай починається в підлітковому або юнацькому віці. Це частіше зустрічається у жінок, але може вразити і чоловіків.

Анорексики можуть різко обмежити кількість їжі, яку вони їдять, або зригувати самостійно після їжі.

нарізати їжу на невеликі шматочки і не їсти; вони в основному граються з їжею на тарілці під час їжі
зайві фізичні вправи, незалежно від поганої погоди, поранення, погане самопочуття або перевантажений графік
споживайте проносні, діуретики або ліки, що пригнічують апетит.

Інші можливі симптоми, як правило, пов’язані з анорексією:

суха, жовта або горбиста шкіра, покрита дрібним пухнастим волоссям
плутане або повільне мислення, пов’язане з поганою пам’яттю;
депресія;
сухість у роті;
надмірна чутливість до холоду;
ламкість кісток;
втрата м’язової маси тощо

Що таке надмірне компульсивне харчування?

Компульсивне харчування - це серйозний розлад харчової поведінки, який також називають розладом переїдання, який загрожує життю постраждалих. Це найпоширеніший та найпоширеніший розлад харчової поведінки, присутній у всіх статей, у всіх етнічних та расових групах та дорослих різного віку. Це вражає 3,5% жінок та 2% чоловіків. Це може статися в підлітковому віці, але найчастіше початок - приблизно у віці 18-20 років.

Як це проявляється?
Людина має епізоди, в яких вона неконтрольовано (іноді таємно) споживає за короткий проміжок часу (2 години) велику кількість їжі, щоб потім відчути сильну провину, сором, огиду та депресію. Людина їсть, навіть якщо відчуває, що вона втомилася або що їй можна нашкодити. Цей розлад знижує якість життя, супроводжується сильним стресом, іншими психічними розладами та симптомами, характерними для метаболічного синдрому. Більшість людей, які страждають від харчових розладів із надмірним апетитом, страждають від надмірної ваги або ожиріння, і саме такі люди часто сідають на дієти, не втрачаючи ваги. На відміну від людини, яка страждає булімія, після епізоду, в якому він багато їв, людина, яка страждає від харчових розладів із надмірним апетитом, не компенсує надлишок калорій, викликаючи блювоту, прийом проносних або надмірні фізичні вправи.

Стратегічна коротка терапія лікує анорексію, булімію та компульсивне переїдання

Існують інноваційні психотерапевтичні рішення для тих, хто хоче допомогти контролювати булімію.Інноваційним та надзвичайно ефективним рішенням була названа Парадоксальна дієта, визначена в рамках стратегічної короткої терапії.

Суть цієї терапії полягає в тому, щоб перемогти булімію власною зброєю, шляхом конструктивної та свідомої орієнтації фантазій на задоволення від їжі.
Іншими словами, добровільно уявити їжу, яка нам найбільше подобається, і те, як ми будемо їх їсти в найприємнішому оточенні та у найспокійніший спосіб.

По суті, пошук відчуттів, які викликає найулюбленіша їжа, викликаючи їх смаки, запахи та візуальний ефект, залишаючи нас захопленими самоіндукованими відчуттями, щоб ми могли фактично вибрати, що їсти того дня.

Завдяки цій самостійній пропозиції небезпечні харчові спокуси стають можливим добровільним вибором і більше не є втратою самоконтролю; страх ворога перетворюється на поважного друга.

Це означає перейти від страху втратити контроль до планування того, як добровільно досягти задоволення з’їсти те, що хочеться, а це означає взяти під контроль те, що може змусити нас відмовитись.

Таким чином, людина, яка до тих пір була жертвою булімії, виявить, що її вже не охоплюють нестримні бажання, і навіть ті продукти, які раніше були найбільш бажаними, забороненими, залишаються бажаними, але більше не є переважними.

Як результат, стає можливим контрольований та збалансований підбір нашого щоденного раціону, складеного з продуктів, які нам найбільше подобаються.

Однією з успішних методів лікування анорексії є коротка стратегічна терапія, що дало результати у понад 90% випадків

анорексія, будучи розладом харчової поведінки психічного характеру, його не вирішує дієтолог, а психотерапевт, який може зрозуміти глибинні та особисті причини, можливо, ніколи не досліджувані, такого викривлення образу себе, тобто саме психічного поля, на якому розвивається анорексія.

Для розладів харчової поведінки - надмірної їжі компульсивного типу застосовується надзвичайно ефективна методика, відповідно призначення симптомів із надзвичайними результатами для людей із компульсивними розладами, навіть їжі.

CBT-e, вдосконалена когнітивна поведінкова терапія

На додаток до класичної та міжособистісної когнітивно-поведінкової терапії, яка виявилася ефективною при лікуванні розладів харчової поведінки, CBT-e, грубо кажучи, "посилена когнітивно-поведінкова терапія" постає перспективною альтернативою.

Нещодавно для психологічного втручання з приводу розладів харчування була розроблена форма лікування на основі загальної моделі, корисної для всіх цих розладів: CBT-e.

CBT-e змінює харчові звички, поведінку, за допомогою якої людина контролює свою вагу та одержимість їжею, фігурою та відгодівлею. Лікування застосовується інтенсивно (у 40 сеансів для тих, у кого індекс маси тіла становить від 15,0 до 17,5) або класичне (у 20 сеансів для тих, хто має індекс маси тіла понад 17,5), після чого проходить контрольний період 60 тижнів.