Як мати ідеальні груди без скальпеля; Грип
Якщо ви хочете привернути всі погляди навколо вас і захопитися вами, тоді пам’ятайте, як ви можете отримати декольте 10-ї категорії!
Як ми добре знаємо, немає жодної жінки, яка не мріяла б про ідеальні груди. І якщо, на жаль, природа не була достатньо щедрою з деякими з нас, немає необхідності впадати у відчай і вдаватися до крайніх заходів. За жодних обставин ми не повинні впадати в опалу і змагатися з Памелою Андерсон. З віком молочні залози починають втрачати тонус і пружність, і, особливо через різницю у вазі, годуванні груддю або вагітності, можуть виникати розтяжки. Але з волею, великою кількістю фізичних вправ та масажів груди можуть стати набагато красивішими та твердішими.
Якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, не біда, ви можете застосувати на практиці старий метод і добре відомий всім, але дуже ефективний. Використовуйте шотландський душ, чергуючи гарячу воду з холодною водою, і таким чином м’язи скорочуватимуться, стаючи твердішими та стрункішими. Після душу не забудьте нанести крем або спеціальний лосьйон для декольте. Двічі на тиждень рекомендується використовувати крем на основі вітаміну Е для еластичності шкіри.
Іншим методом для дам з більш серйозними проблемами є електростимуляція. Зверніться до салону краси, який займається чимось подібним, і ви побачите, що через кілька сеансів ваш декольте буде виглядати сенсаційно. Також не забувайте про обгортання парагілією або парафанго. І вони мають вражаючі результати.
Вправи з гантелями дуже ефективні. Якщо у вас такого немає вдома, наповніть дві пляшки об’ємом 0,5 літра водою і виконуйте рухи перед дзеркалом. Таким чином ви можете переконатися, що рухи виконуються правильно. Ще один метод: станьте, розставивши ноги, а руки витягнувши біля тіла. Підніміть руки в сторони, поки вони не стануть паралельними підлозі, а потім повільно опустіть їх. Повторіть рух 10 разів із серії 20. Після того, як ви закінчите цей вид вправ, ляжте на спину, на підлогу, ноги мають ідеально витягнуті руки, притулившись до тіла. Підніміть руки, поки дві гантелі не досягнуть грудей. а потім опустити їх. Повторіть вправу 10 разів із серії 20.
Секрет цих рухів полягає в їх повільному виконанні. Для оптимального ефекту тримайте руки на однаковій відстані, повільно піднімайте та опускайте гантелі. Ви відчуєте, як працюють ваші м’язи. Після того, як ви закінчите з гантелями, зробіть серію напівплавців, спираючись на долоні та коліна. Тримайте долоні на відстані, що дорівнює ширині ваших плечей. Не менш ефективними є вправи на стоячі, долоні приклеєні до стіни. Лікті повинні бути на рівні плечей. Нахиліть тулуб так, ніби хочете приклеїти груди до стіни.
Наступна вправа, хоч і здається громіздкою, надзвичайно корисна. Вам потрібен стілець зі спинкою. Сядьте на його край так, щоб ноги утворювали кут 90 градусів стегнами. Візьміться за спинку стільця руками, зігніть ноги і підніміть коліна якомога вище. Повторіть рух 15 разів. Це зміцнює весь ваш тулуб і сильно піднімає груди.
Під час вагітності та лактації молочні залози стають значно більшими. Щоб вони не впали, носіть відповідний бавовняний бюстгальтер, зручний як вдень, так і вночі. Однак добре робити щоденні вправи для зміцнення м’язів грудей. Ускладнені рухи не рекомендуються. Також не слід пропускати креми для стійкості, особливо ті, що рекомендуються протягом усього періоду вагітності.