Як мати ідеальний живіт!
ОНОВЛЕННЯ: КЛАЦНІТЬ ТУТ ДО КНИГИ "ШЛЯХ ДО ІДЕАЛЬНОГО ЗВІРУ!"
Про ідеальний живіт: Цією статтею я думаю, що розчарую багатьох людей, але дуже часто правда болить і її слід говорити наперед:).
Не раз мене запитували певні речі про живіт, і неодноразово я чув всілякі міфи та сумніви щодо "як отримати 6 упаковок".
Пора розбити ці міфи і зупинити безглузді продажі сумнівних пристроїв на ринку. Отже, я продовжуватиму розбивати загальні міфи, пов’язані з животом.
ОБЕРЕЖНО! Наступне стосується тих, хто має живіт і хоче від нього позбутися. Для тих, хто його спалює: "У мене є живіт, я хочу схуднути, я чув, що якщо я роблю абс, це добре"
1. Ви обираєте шість пакетів, якщо виконуєте вправи для живота.
- Неправильно! У більшості з нас вже є шість пачок, у всіх нас м’язи живота. Якщо у вас є животик, шар жиру над животом, ви можете зробити тисячі абс ... У вас не буде видимих шести пакетів. Спочатку потрібно позбутися жирового шару, і лише тоді шість пакетів почнуть ставати видимими. Як позбутися від жирового шару? З хорошим харчуванням і великою кількістю кардіо.
2. Лише 8 хвилин на день ви заробляєте одну ідеальний живіт, завидний.
- Неправильно! Якби це було так просто і легко, ми всі були б просто дівами та дівами. У нас би був один ідеальний живіт. Звичайно, якщо ви слабкі і хочете чітко окреслити живіт, одна з десятків програм для живота буде успішною. Але якщо у вас є животик/животик, ви можете робити безперервно 30 хвилин живота без перерви. Потрібно позбутися жиру і лише тоді можна запускати програми, згадані вище. Отже: КАРДІО + ДІЄТА і лише потім живіт.
3. «У мене є жировий прошарок внизу живота/у мене велика дупа/у мене жир з боків. Як я можу від неї позбутися? "
- Це стосується того факту, що багато хто вважає, що можна позбутися жиру, накопиченого в одному місці. Це неправильно! Ви не можете просто опустити живіт або скоротити зад! Якби це було можливо, знову ж таки, ми всі були б ідеальними! Ви можете схуднути, роблячи кардіо та дієти, але ваше тіло вирішує, де позбутися жиру;).
4. Щоб було видно пачку 8/низ живота, потрібно виконати спеціальні вправи.
- Неправильно! Те саме стосується: Якщо ви худі і не маєте живота/живота з «класичними» вправами для живота, ви можете отримати гарну шість пакетів, приємну 8 упаковку. Ідея полягає в тому, що жирові відкладення зазвичай дуже швидко накопичуються в області живота/внизу живота і видаляються з цієї найважчої області. Ось чому нам важко отримати ідеальний живіт!
5. Чим більше живота ви робите в довших програмах, тим видно живіт.
- Неправильно! М'язи живота, як і будь-який інший м'яз. Якщо ви перетренуєте їх, ви застоюєтесь, і у вас буде 0 результатів. Тренуйте їх нормально, і ви отримаєте бажані результати. Але повторюю: у вас на них живіт/шар жиру? Робіть кардіотренажери і, врешті-решт, сідайте на дієту.
- якщо ви не жирний/жирний і хочете зробити живіт видимим, покладіть його на живіт, як я рекомендую, або будь-яку іншу обізнану особу.
- якщо у вас все ще є жировий прошарок в області живота, вам потрібно більше зосередитися на кардіотренажерах (біг, підйом/спуск по сходах, їзда на велосипеді, плавання, степпер, бігова доріжка) і, можливо, на дієту, щоб позбутися від жиру. Ви можете поєднувати це з виконанням вправ для живота.
- уникайте таблеток, програм, пристроїв, які обіцяють розкрити секрет ідеального живота! Це фігня. У кожного є таємниця, потрібна воля і ріст. Всі ті пристрої, які ми бачимо в рекламних роликах, не роблять нічого, крім транспортування старих вправ/рукотворних робіт у машину.
"Ну, тоді я даремно роблю абс?"
Ні, не робіть це даремно! Опрацьований живіт виглядає добре і допомагає вам у повсякденному житті. Опрацьований живіт захищає від травм спини, допомагає у будь-якому виді спорту.
Отже, що потрібно зробити, щоб мати гарну упаковку 6 штук?
Питання, питання? Чекаю їх у коментарях.