Як мати впевненість у собі, коли у вас надмірна вага Élite Presse

У психології, здоров’ї
18 січня 2017 р
Ясмін Амзіане
0 коментарів

Усі кажуть, що фізичне - це не найважливіше, чи то в нашому любовному житті, чи в наших соціальних чи професійних стосунках ... Але важливо визнати, що фізичне - це важливий фактор, який визначатиме, почувається людина добре чи менше добре про себе.

Відчувати себе добре чи погано… це проблема, яку люди з надмірною вагою чудово знають. Вони відчувають, що їх бачать лише на вулиці, що їх постійно судять і відкидають постійно (дискримінація), але це не завжди правда. Що змушує їх вірити, це відсутність у них впевненості у собі та неприйняття себе. Щоб рухатися вперед у житті, відчувати себе повноцінним і щасливим, ти повинен прийняти себе таким, яким ти є !

Як наші зайві кілограми впливають на нашу впевненість ?

Чи маємо ми зайву вагу, чи страждаємо ожирінням, це систематично впливає на нашу впевненість у собі. Причини різні і зазвичай надходять ззовні і з тих пір, як ми були маленькими (якщо у нас завжди була надмірна вага).

Не бути обраним в команді під час гри в школі, знущанням з боку однокласників, не запрошувати на дні народження ... По мірі дорослішання та дорослішання це не стає кращим від цього, навпаки, стає гіршим. Ви не можете знайти роботу або не маєте таких самих професійних пропозицій, як ваші колеги, тому що ви товсті, ви змушені відмовитись у запрошеннях, тому що у вас немає чого одягнути, ви не їсте з ними інших, тому що ви побачите в їх очах огиду, коли бачите, як ви їсте, ви набридли незнайомцям або оточуючим, що дозволяють вам коментувати свою вагу і радити вам схуднути ... Все це змушує вас розвивати величезний комплекс, що призводить до нестачі впевненості у собі та впевненості у собі.

Майже неіснуюче страхування серед людей із зайвою вагою виникає внаслідок того, що ці люди переживають занадто багато ситуацій з розчаруванням (їх обслуговують більше, ніж інших, не знаходять вашого розміру, займають занадто багато місця в громадському транспорті ...) і чують все (дражнять, негативні зауваження, жарти, погані жарти), не маючи змоги з цим щось зробити.

Як повернути впевненість у собі, коли у вас надмірна вага:

ми дамо вам кілька порад, щоб відновити вашу впевненість у собі, але якщо це не допомогло, не бійтеся звертатися до психолога. Він вислухає і знайде правильні рішення.

Позбудьтесь поганого іміджу, який ви маєте на собі:

Перший крок до повернення впевненості в собі - це відпустити свою погану самооцінку. Ми сказали це вище, щоб рухатися вперед і бути здійсненим, ви повинні мати впевненість у собі і прийняти себе таким, яким є. Ви бачите себе товстим, потворним і нездатним, але не всі бачать вас таким. Скажіть собі, що навколо вас є люди, які бачать вас розумною, талановитою, смішною, культурною та цікавою. Для тих, хто вас не знає, вони можуть виявити вас загадковою, приємною, інтригуючою ... це означає, що не всі сприймають вас як товсту. Не всі звертають увагу на ваші зайві кілограми.

спілкуватися:

Зазвичай людям з надмірною вагою важко зустрічатися з людьми і воліють ізолюватись у своїх будинках, вважаючи, що це позбавить їх усіх дражниць, зауважень та дискомфорту. Ви не знаєте, що така поведінка погіршує ситуацію. Залишаючись занадто самотнім, ви ще більше послаблюєте себе, вам доводиться відкриватися для інших, щоб отримати свою впевненість і впевненість. Вибирайте свої стосунки, радше тусіть з розкутими, толерантними, розуміючими людьми ... Не дружте, наприклад, з людьми, які одержимі своєю статурою і які говорять лише про спорт, харчування та дієту. Ці люди підкреслять ваш комплекс і намагатимуться за будь-яку ціну схуднути.

докладіть зусиль, перевершіть себе:

щоб добре почуватись, необхідно відчувати себе корисним. Для цього киньте виклик своїм інтелектуальним та міжособистісним навичкам: попросіть свого менеджера про роботу чи конкретне завдання, спробуйте отримати кращу роботу або зареєструйтесь на конкурс, наприклад, це може допомогти вам повернути впевненість у собі. Коли справа доходить до вашого соціального життя, навіть людей, які перебувають у верхній частині зовнішнього вигляду, відхиляють з тих чи інших причин ... не бійтеся, що інші вас не приймуть, а у разі відмови скажіть собі, що ви просто наткнувся на людину, яка вас не влаштовувала.

Бережіть себе, не нехтуйте своїм зовнішнім виглядом:

ідея тут полягає не в тому, щоб спробувати схуднути будь-якою ціною, а в тому, щоб подбати про свій зовнішній вигляд. Те, що у вас надмірна вага, не означає, що ви не можете відвідувати перукарні та салони краси. Зателефонуйте професіоналам: візажист зможе порадити вам зачіску, яка підкреслить ваші гарні очі, наприклад. Що стосується наряду, знайдіть свій тип фігури в Інтернеті та одягайтеся відповідно до того, що вам підходить.

посадіть інших на їх місце:

Нарешті, для того, щоб у вас була хороша самооцінка та впевненість, навіть коли у вас надмірна вага, не бійтеся говорити. Бути ожирінням - це не соромно, і це не дає право іншим сміятися з вас. Не відчувайте, ніби вам доводиться сприймати підлість інших із посмішкою на обличчі. Ні, кажи це так, як ти це маєш на увазі. Якщо хтось глузує з вашої ваги, скажіть, що ви не дозволили йому це підняти.