Як мед допомагає здорово схуднути

Можна подумати, що, як би солодкий він не був, мед є жирним, але насправді все відбувається навпаки.

Це правда, що він має високий вміст цукру, але мед не набирає ваги, якщо вживати його в помірних кількостях.

Навпаки, це може допомогти вам здорово схуднути, не піддаючи тіло постійному дієтичному стресу.

На відміну від рафінованого цукру, який не робить нічого, крім як заспокоює негативні калорії та порушує ваш метаболізм, мед є природним джерелом мінералів (цинку, фосфору, калію, кальцію, магнію), вітамінів (фолієва кислота, вітамін B2, B3, B6, C, D, K, A) та поживні речовини. Всі ці корисні речовини об’єднують зусилля для руйнування жирових клітин і дають потужний поштовх до уповільнення обміну речовин. Ось кілька способів, як вживання меду може допомогти вам схуднути.

1. Мед у поєднанні з лимоном

Мед і лимон - це не тільки два найпоширеніші інгредієнти, які борються із сезонними хворобами, а й два найстрашніші вороги жиру. Щоранку, як тільки ви прокидаєтеся, рекомендується випивати склянку теплої води, в якій ви розтопили чайну ложку меду і вичавили половину свіжого лимона. Цей лимонад детоксикує організм і пробуджує обмін речовин.

Навіть протягом дня бажано вживати лимонад, але не намагайтеся замінити звичайну просту воду лимонадом.

2. Мед у поєднанні з корицею

І мед, і кориця містять корисні для організму речовини і допомагають худнути повільно, але впевнено. Покладіть половину чайної ложки кориці в чашку. Закип’ятити воду і залити гарячу рідину корицею. Залиште охолоджуватися, потім додайте чайну ложку меду і добре перемішайте. Фахівці рекомендують вживати цей смачний напій двічі на день, тобто перед сніданком і перед сном.

Якщо ви робите більше напоїв, зберігайте їх у холодильнику або кімнатної температури. Не підігрівайте воду і не додавайте мед у гарячу воду, адже ви можете знищити корисні поживні речовини, стверджують фахівці.

3. Мед в «сплячій дієті»

Вживаний перед сном мед може допомогти вам схуднути під час сну. Дослідники з Університету Х'юстона кажуть, що медова дієта, тобто дієта з сплячкою, є корисною для організму і забезпечує спокійний сон. Мед містить фруктозу та глюкозу та підтримує запаси глікогену на оптимальному для печінки рівні. Поки ви спите, організм швидше спалює жир завдяки речовинам, що містяться в меді, і пригнічує вироблення «гормонів голоду», таких як грелін.

Дві чайні ложки меду перед сном достатньо, щоб спалити жир під час сну, стверджують експерти.

4. Мед у поєднанні з яблучним оцтом

Мед також можна вживати в поєднанні з яблучним оцтом, якщо ви хочете схуднути. У склянку води кімнатної температури додайте чайну ложку меду і чайну ложку яблучного оцту. Добре перемішайте, поки мед не розчиниться. Пийте рідину перед кожним прийомом їжі протягом 2 тижнів. Оцтові кислоти борються з факторами, що сприяють відгодівлі та перешкоджають затримці води в організмі.

Ви коли-небудь пробували схуднути за допомогою меду? Які результати ви отримали?