Цибулева дієта допомагає за тиждень схуднути на 4 кг - нежирної або жирної
Давайте дізнаємось більше про переваги та недоліки цибулевої дієти та меню, яке вона передбачає.
Дієта з цибулею, переваги проти недоліків
100 г цибулі містить лише 54 калорії, крім того, він бореться із затримкою води та сприяє зниженню рівня цукру в крові. Цибульна дієта передбачає щоденне споживання цибулевого супу на ваш розсуд. Крім основного інгредієнта, в цьому супі ви також можете використовувати перець, селеру, петрушку та лимонний сік.
Дієта дещо схожа на дієту з капустяного супу як за ефективністю, так і за обмеженнями. Цибульна дієта він має багато недоліків: він різкий, одноманітний і досить агресивний для організму. Зайві кілограми будуть усунені досить швидко, але, на жаль, те, що може здатися перевагою на перший погляд, може обернутися недоліком: усунення зайвих кілограмів цим методом часто супроводжується ефектом йойо.
Тому переважно включати цибулю у свій щоденний раціон, в їжу та салати, ніж дотримуватися обмежувальної та одноманітної дієти. Це корисна і смачна їжа, яка приносить стільки користі для організму, що було б шкода ігнорувати її у своєму повсякденному раціоні та зловживати їжею.
Що таке цибульна дієта
У цій дієті цибульний суп можна вживати в будь-який час протягом дня, разом з іншими продуктами, наступним чином:
Перший день: цибульний та фруктовий суп (крім винограду та бананів);
День другий: цибульний суп, овочі та запечена картопля на вечерю;
День третій: цибульний суп, фрукти та овочі;
Четвертий день: цибульний суп, фрукти, овочі та знежирене молоко;
День п’ятий: цибульний суп, шматок вареної яловичини, помідори;
Шостий день: цибульний суп, нежирне варене або смажене на грилі м’ясо, овочі;
День сьомий: цибульний суп, варений рис, домашній фруктовий сік.
Як приготувати цибульний суп
Смачний суп, який вживається в цибульна дієта можна приготувати за дуже простим рецептом:
- 3 склянки подрібненої цибулі
- Чашка подрібненого цибулі-порею
- Гілочка петрушки
- Подрібнений селера
- 1 ½ літра води
- Сіль і перець за смаком
Подрібнену цибулю і цибулю-порей слід дуже добре змішати з сіллю. У окріп додайте всі овочі та перець і варіть 5 хвилин. По закінченні часу накрийте ємність, що містить суп, на 10 хвилин, після чого її можна вживати.
наступні цибульна дієта ви можете втратити близько 4 кг за тиждень, але не рекомендується дотримуватися цього більше двох разів на рік і, особливо, періоду, що перевищує 7 днів, оскільки це створює досить сильний дисбаланс в організмі.