Як Medlife спалює жир в організмі
Багато людей шукають рішення для зайвих кілограмів і знаходять багато порад щодо того, «як легше спалити жир». Що це насправді означає? Який процес відбувається, коли організм накопичує жир, і що відбувається, коли ми спалюємо жир?
Звичайні жирові клітини існують в основному для накопичення енергії. Тіло збільшить кількість жирових клітин та їх розмір, щоб підтримати надлишок енергії у висококалорійній їжі. Де це закінчується? Жирові клітини зберігаються в м’язах, печінці та інших органах, щоб створити простір для накопичення всієї цієї зайвої енергії з висококалорійної дієти, особливо в поєднанні з сидячим способом життя.
Історично складування жиру приносило користь людям. Енергія зберігалася у вигляді жирних кислот, які виділяються в кров для використання як паливо м’язами та іншими органами, коли їжі не було або коли хижак слідував за нами. Таким чином, накопичення жиру забезпечило перевагу виживання в цих ситуаціях. Ті, хто зберігав жир, могли довше переживати без їжі і мали додаткову енергію у ворожому середовищі.
Востаннє ви тікали від хижака?
У сучасний час ситуація змінилася, ми говоримо про велику кількість їжі та безпечні умови життя, і багато людей накопичили надмірну кількість жиру.
Основною проблемою цього надлишку жиру є те, що жирові клітини, звані адипоцитами, не функціонують нормально. Вони накопичують енергію з аномально високою швидкістю і виділяють енергію з аномально повільною швидкістю. Більше того, ці клітини, які ростуть як за кількістю, так і за розміром, виробляють ненормальну кількість різних гормонів. Ці гормони посилюють запалення, уповільнюють обмін речовин і сприяють захворюванню. Цей складний патологічний процес надлишку жиру та пов'язані з ним дисфункції ускладнює лікування ожиріння, пише theconversation.com.
Що відбувається, коли людина сидить на дієті і займається спортом?
За цих умов організм діє по-різному, щоб «спалювати жир». По-перше, він використовує енергію, що зберігається в жирових клітинах, для активізації нової діяльності. По-друге, він не зберігає стільки для зберігання.
Мозок посилає сигнали жировим клітинам про вивільнення молекул жирних кислот у кров. М’язи, легені та серце приймають ці жирні кислоти, руйнують їх та використовують накопичену енергію для здійснення своєї діяльності. Залишки сміття усуваються як частина дихання, з вуглекислим газом, що закінчився, або з сечею. Таким чином, жирові клітини стають марними. Клітини насправді мають короткий термін життя, і коли вони гинуть, організм поглинає сміття і не замінює його. З часом організм безпосередньо витягує енергію (тобто калорії) з їжі до органів, які її потребують, замість того, щоб накопичувати її спочатку.
Як результат, організм регулює свої функції за рахунок зменшення кількості та розміру жирових клітин, що згодом покращує обмін речовин, зменшує запалення, запобігає хворобам і продовжує життя. Якщо ми збережемо цю ситуацію, з часом організм реабсорбує жирові клітини і викине їх як відходи, і ми будемо слабшими та здоровішими.