Як мені найкраще зробити вівторок; t без якого хтось великий; Ерн голодний; форум освітніх програм
Член з 3 червня 2008 р
13 дописів (ø0/день)
У мене проблема минулого року у мене була дочка!
З тих пір у мене на кілька кілограмів занадто багато!
Я повинен сісти на дієту, але що найкраще.
Я чув, що ввечері не слід нічого їсти,
але я просто не можу зробити того, що теж не знаю!
Сподіваюсь, ви можете мені допомогти і, можливо, дати поради щодо їжі!
Член з 12 листопада 2006 р
2618 дописів (ø0,51/день)
чому б вам не змінити свій раціон на ww, наприклад?
звичайна дієта, на жаль, не приносить вам нічого, крім того, що все повертається принаймні так само швидко.
наприклад, якщо ти робиш це розумно у ww, ти можеш їсти лише цілий день
потрібно просто правильно харчуватися.
якщо вам хочеться, погляньте на нашу поточну щоденну тему тут
Ви отримуєте підказки та підказки, а також відповідаєте на запитання або отримуєте супер ідеї щодо рецептів.
якщо ви хочете дізнатись більше про ww, ви можете, звичайно, написати мені кілометр, і я допоможу вам як можу
Член з 08.08.2006
2141 дописів (ø0,41/день)
існує так багато різних дієт, що насправді важко визначити будь-яку. Бо кожен має різний «поріг болю» під час посту.
Мій чоловік мав хороший досвід роботи з світовою війною (але це не повинна бути прихованою рекламою). Він схуд із цим 15 кіло. Не голодуючи. Він насправді не має витривалості під час посту.
Учасник з 03.09.2008
1480 дописів (ø0,32/день)
Отже, перш за все, якби ви сіли на дієту, ви завжди відмовлялися від певних речей, і вашому тілу рано чи пізно щось би бракувало.
Ці речі про те, що не їсти ввечері, не їсти після yx години, не їсти гаряче ввечері та і і, дуже відомі, але якщо я хліб мав лише на обід і готував ввечері, то я міняв місцями лише обід і вечерю.
Це залежить від того, який у вас кал. Загальний запис результатів за весь день.
Гаразд, особисто я б порекомендував вам просто звернути увагу на те, що ви їсте і скільки цього.
Їжте більше «здорової» їжі, звертайте увагу на жир і цукор.
Член з 6 травня 2008 р
25 повідомлень (ø0.01/день)
Тож я повинен погодитися з Конні32.
Перш ніж почати з WW або чогось іншого, ви можете спробувати спочатку самостійно.
Я також перевищив кілька кілограмів і звертав увагу на те, що я їжу. Багато овочів та фруктів та подібні речі.
Можливо, регулярні вправи теж будуть чимось для вас? Хоча, якщо у вас була ваша дочка в минулому році, вам буде достатньо зробити чи буде
Учасник з 10.10.2008
1212 повідомлень (ø0.26/день)
Погляньте на різні програми харчування тут. Є кілька способів туди дістатися. Кожен повинен подивитися, який тип дієти йому підходить. Просто читайте кілька днів, і тоді ви точно знайдете те, що вам підходить!
Член з 18 травня 2006 р
7688 дописів (1,45/день)
якщо ви голодні, вам теж слід їсти. Це також стосується дієт.
Це просто залежить, що! Нічого жирного чи солодкого, але (якщо ви дуже голодні) хліб з непросіяного борошна, якщо ви не голодний шматок фрукта, кухоль пахта або гарячий бульйон.
Мені допомогло те, що я завжди готував для себе фруктову тарілку відразу після сніданку - 3 шматки фруктів, вже вимиті, та ніж, так що мені не довелося довго готуватися, коли я голодував.
Увечері нічого не їсти - це теж неправильно - особливо ввечері слід їсти правильно.
Це допомагає, якщо ви відмовляєтесь від вуглеводів ввечері або лише споживаєте трохи. Тож великий салат із сиром або курячою грудкою або крабом, гарний суп, овочі, йогурт або кварк зі свіжими фруктами - щось подібне.
Член з 30 червня 2007 р
479 повідомлень (ø0.1/день)
Я також згоден з Конні. Я з’їв тут диво-суп з БД і шукав низькокалорійні рецепти і таким чином скинув 6 кг. Тож я стежу за тим, що я їжу чи готую
Член з 23 травня 2007 р
30 074 повідомлень (ø6,09/день)
Просто тримайтеся подалі від дієт.
Змініть свій раціон харчування, пересувайтесь (це не обов’язково повинен бути одразу змагальним видом спорту) і готуйте зі свіжих інгредієнтів.
Порада оглянути різні форми харчування дуже розумна.
Дієта на думку доктора Папе (тонкий у сні - SIS) дуже допоміг, і я схудла добре і здорово. Але чудово те, що вам не потрібно голодувати, і я почуваюся краще, ніж будь-коли.
Член з 1 травня 2008 р
97 дописів (ø0.02/день)
моя дружина одного разу спробувала дієту Glyx (або щось подібне), яка, по суті, зводиться до того, щоб якомога більше уникати або обмежувати вуглеводи. Тож ні хліба, ні макаронних виробів, ні картоплі, ні цукру тощо. Тоді я просто їв і, не маючи наміру, схуд, не голодуючи. Можливо, це була б можливість для вас.
Член з 29.12.2007
951 дописів (ø0,2/день)
Найкращий спосіб схуднення - це довготривала і повільна, за допомогою свідомої дієти.
На що я сподівався найкраще:
- при перших тягах випийте склянку-другу води, яка не дуже холодна.
- Їжте дуже повільно і довго жуйте, щоб не переїдати інформацію про тіло «Я ситий».
- Їжте багато зелені, грижте сиру моркву
- Цільнозернові продукти наповнюють вас швидше і служать довше, а також стимулюють кишечник до більших фізичних вправ.
- не вживайте «легкі» продукти. Краще використовувати масло і олію економно.
- після 18:00 нічого не їжте
Якщо ви дотримуєтесь цих правил хоча б півроку, це працює. Я можу підтвердити!
Член з 12 листопада 2006 р
2618 дописів (ø0,51/день)
Чи можете ви наздогнати нічого їсти після 18:00?
особливо зараз, коли ви, можливо, зустрічаєтесь із друзями на барбекю чи щось інше?
а через півроку?
Я маю на увазі, якщо я думаю про те, що мені зараз 20, а може, принаймні 70, то це буде 50 років, і я ніколи не протримався б 50 років після 18:00, щоб нічого не їсти
Член з 29.12.2007
951 дописів (ø0,2/день)
Отже, перш за все ви хочете схуднути, і протягом цього часу ви повинні дисциплінувати себе і насправді нічого не їсти після 18:00. Це можливо протягом обмеженого періоду часу.
Після цього, звичайно, завжди є винятки.
Але коли ви звикли їсти менше і, перш за все, звертати увагу на «сигнал повноти» організму, ви можете їсти і пізніше. Тільки не зупиняйтеся занадто часто.
Наприклад, мені часто доводиться працювати ввечері. Багато хто каже, що без їжі це було б неможливим. Це не правда! Я їм хліб до цього, тож до 18:00, і будь-які почуття голоду обманюють питтям.
Якщо мій живіт занадто сильно бурчить після напруженої роботи, все одно є яблуко.
Член з 12 листопада 2006 р
2618 дописів (ø0,51/день)
але це теж не зовсім здорово.
Я маю на увазі, звичайно, я хочу схуднути спочатку, але мені ні до чого, якщо я зменшую обмін речовин, їдя мало (і рано чи пізно худну) і «розбиваю», а потім, як тільки знову з’їдаю щось більш нормальне (не жирне або цукрові бомби) повертають все назад, і ви не бачите цього настільки швидким темпом.
тоді я волів би худнути повільніше за допомогою розумної, різноманітної дієти (навіть після 18:00), а потім мати можливість її дотримуватися
Член з 07.02.2006
38 повідомлень (ø0.01/день)
подивіться на www.gesundheitpro.de. Там ви знайдете цікаву програму для довгострокових змін дієти.
тема закрита
Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.