Як ми можемо запобігти раку за допомогою правильного харчування та фізичної активності?
Здорове харчування/Фото: MorgueFile.com
Останній звіт Американської асоціації досліджень раку показує, що 585 720 смертей від раку в США пов'язані з поведінкою, яку можна запобігти. Для хвороби, яка часто здається (і насправді) безглуздою, багатьох причин можна уникнути за допомогою хитрощів.
Найпоширенішими причинами запобігання раку є:
- 33% споживання тютюну
- Ожиріння 20%
- 16% інфекцій, спричинених одним або кількома патогенами, що призводять до раку
- 5% недостатня фізична активність
- 5% поганих харчових звичок
- 2% вплив ультрафіолетових променів від сонця або засмаги
Надмірна вага пов’язана з колоректальним, ендометріальним, жовчним міхуром, нирками, підшлунковою залозою та раком молочної залози після менопаузи.
Хороша новина полягає в тому, що деякі види раку, такі як рак легенів, зменшуються. Але інші, такі як рак підшлункової залози, нирок, щитовидної залози та печінки, постійно зростають.
"Зростаючими видами раку є ті, що пов'язані з ожирінням", - сказав Тімоті Ребек, речник Американської асоціації досліджень раку.
"Ці фактори не є незалежними, тому, якщо ви палите, малоактивні і страждаєте ожирінням, ви з більшою ймовірністю захворієте на рак", - додав він.
Механізм впливу ваги на рак залежить від типу раку, але він також пов’язаний з тим, як індекс маси тіла порушує гормони організму, а це, в свою чергу, порушує ДНК.
"Ожиріння також пов'язане із запаленням, а рак - це захворювання запалення", - пояснив Ребек.
Таким чином, здається, що дієта та фізична активність є майже такими ж важливими, як відсутність вживання тютюну, коли мова йде про профілактику раку.
У світлі цього здається дивним, що це не повідомлення про охорону здоров’я.
Зазвичай попередження навколо центру ожиріння стосуються серцевих захворювань та діабету - двох серйозних станів, які менш страшні, ніж рак.
Ребек підтвердив, що дотепер повідомлення про охорону здоров'я, пов'язані з ожирінням, зазвичай уникали ризику раку.
"Набагато більше повідомлялося про зв'язок між ожирінням та діабетом", - сказав Ребек.
"В онкологічному співтоваристві ми зосередилися на таких питаннях, як куріння та перебування на сонці. Це може змінитися, оскільки люди більше бояться раку, ніж інших захворювань".