Як ми підвищуємо імунітет в холодну пору року?
У холодну пору року наш організм піддається підвищеному ризику, особливо внаслідок епідемій вірусів та грипу. Однак існує можливість запобігати захворюванням легко та ефективно?
Щоб захиститися від хвороб, ми повинні мати міцний імунітет, який може ефективно боротися з збудниками інфекцій. Клітини імунної системи виконують роль знищення бактерій, паразитів і навіть вірусно інфікованих клітин.
Хвороба неминуче спричиняє ослаблення імунної системи. Антиоксиданти є важливою частиною боротьби з імунною системою.
Т-лімфоцити активують клітини імунної системи у вигляді секрету, відомого як цитокіни, лімфокіни або інтерлейкіни. Шкіра, слизові оболонки та мікроцидні молекули, що виділяються деякими клітинами шкіри, є захистом від потрапляння мікробів в організм.
Однак існують внутрішні та зовнішні фактори, які можуть впливати на імунну відповідь, включаючи емоційний та фізичний стрес, порушення сну, надмірне використання, УФ-випромінювання, вірусні та бактеріальні інфекції та хірургічне втручання.
Ослабленню імунітету сприяє надлишок білка, жиру, алкоголю та рафінованого цукру, а також дієта, бідна поживними речовинами. Імунна функція також зменшується з віком, але ми можемо уповільнити цей процес, підтримуючи здорове харчування.
Симптоми слабкої імунної системи включають
Які фактори стимулюють імунну систему в холодну пору року?
Автор: Доктор Аніка Ірина
Загальна медицина