Як ми розпізнаємо анемію і яка дієта нам потрібна - Edumedical

Анемія - це стан, який може виникнути з народження, якщо передається у спадок від батьків. Жінки сприйнятливі до анемії через дефіцит заліза як через втрату крові під час менструації, так і особливо під час пологів. Люди, які нездорово харчуються, також мають високий ризик розвитку анемії.

Як визнати, що у вас анемія?

Основні симптоми при анемії - це втома, відсутність енергії, непритомність і навіть проблеми з диханням.
Незвичайними симптомами є головний біль, серцебиття, змінений смак і звук у вусі.

Якщо у вас анемія, у вас може бути блідий колір обличчя.

Які ситуації можуть призвести до дефіциту заліза

Однією з найпоширеніших форм анемії є нестача заліза в організмі.

Дітям у періоди різкого зростання потрібно більше заліза, щоб уникнути анемії.

Жінки, які переживають більш тривалі менструації, можуть страждати анемією через брак крові.

Існує кілька станів, що лежать в основі дефіциту заліза: целіакія або хвороба Хрона.

Важливою причиною дефіциту заліза є незбалансоване харчування, яке не включає продукти, багаті залізом.

Багата залізом дієта

З метою профілактики, а також лікування анемії, лікарі рекомендують дієту з продуктами, що забезпечують необхідне споживання заліза.
Серед багатих залізом фруктів рекомендуються апельсини, виноград, авокадо.

Також можна їсти цільнозернові, вівсяні пластівці, мюслі.

Квасоля, соя, сир тофу - це продукти, які ви можете їсти, щоб забезпечити необхідність заліза для запобігання анемії.

Задайте ЗАПИТАННЯ/Надішліть ВІДПОВІДЬ

Увага, онлайн-обговорення не замінюють спеціалізовану консультацію! Не включайте в повідомлення назви ліків. Публікуючи запитання або відповідь, ви підтверджуєте, що погоджуєтесь із умовами сайту.

---