Як ми сповільнюємо старіння шкіри
Чи знали ви, що шкіра є найбільшим органом вашого тіла? Тоді потрібно знати, як правильно за цим доглядати!
Найважливіша функція шкіри - діяти як захисний бар’єр проти потенційних патогенів та забруднювачів. Він також підтримує організм у підтримці рівня гідратації та регулюванні температури тіла.
Зовнішній шар шкіри - епідерміс оновлюється кожні 28-31 день. Отже, якщо ви почнете вносити позитивні зміни у свій раціон, цілком можливо, що ви побачите деякі переваги шкіри лише за 4 тижні.
Структура клітин епідерми забезпечується білками, вуглеводами та здоровими жирами, а також різноманітними мікроелементами (вітамінами та мінералами) та поліфенолами для здорового вигляду шкіри. Здорова та різноманітна дієта також може впливати на процес старіння шкіри в помірній мірі і може забезпечити певний рівень захисту від пошкодження сонцем.
Які конкретно поживні речовини підтримують здоров’я шкіри?
Ми добре знаємо, що здорове харчування забезпечує нас поживними речовинами, але ми точно знаємо, що потрібно нашій шкірі, щоб бути здоровою та повною життя.?
- Вітаміни A та B допомагають підтримувати нормальну слизову оболонку та підтримують здорову шкіру.
- Вітамін С сприяє нормальному утворенню колагену, який, відповідно, підтримує еластичність шкіри.
- Цинк і селен - потужні антиоксиданти, які захищають клітини шкіри від сонячних опіків та пігментних плям.
- Вітамін Е захищає шкіру від окисного стресу та підтримує здоровий ріст клітин шкіри.
- Здорові жирні кислоти підтримують шкіру зволоженою та еластичною, захищаючи її від забруднюючих речовин. Дієта, багата продуктами, що містять Омега-3, наприклад, або дієтичними добавками, відіграє роль впливу на фосфоліпідний шар шкіри, підтримуючи її зволоження, і в результаті ми маємо м’якшу, яскравішу та молодшу шкіру.
Ви повинні знати, що зволожена шкіра означає шкіру, захищену від патогенів, а захищена шкіра утримує зморшки.
7 кроків, щоб зберегти шкіру здоровою
- Захистіться від УФ-променів! Вони руйнують колаген та еластин у шкірі, що робить її еластичною та гладкою. Занадто велике перебування на сонці призводить до передчасного старіння шкіри та сильного зневоднення шкіри. Постійне використання сонцезахисного крему захистить шкіру від зморшок.
- Досить спати! Не менше 7-8 годин сну! Під час сну ваша шкіра відновлюється і утворює нові клітини!
- Бережіть свою шкіру! Дуже важливо підтримувати його у зволоженому стані, відлущувати і наносити живильний крем. Використовуйте тільки якісні продукти і не перевищуйте міру за допомогою ритуалів догляду.
- Якщо ви палите, то киньте зараз! Куріння прискорює старіння клітин шкіри. Це зменшує приплив крові до шкіри, тому ваша шкіра отримує менше поживних речовин і менше кисню, що спричинює зморшки та тьмяну шкіру.
- Пити воду! Вода підтримує шкіру зволоженою, еластичною та утримує утворення зморшок.
- Рухайся! Це покращить ваш кровотік, забезпечуючи його достатньою кількістю кисню та поживних речовин.
Колаген - найкращий союзник здорової шкіри!
З віком фосфоліпідний шар епідермісу має тенденцію ставати тоншим і тьмянішим, і бар'єр, який він утворює, вже не має таких захисних властивостей, як раніше. таким чином, шкіра може втратити зволоження та еластичність - одна з перших причин появи зморшок.
У цьому випадку нам потрібно «нагодувати» шкіру, і найкращим союзником може стати колаген, який є найпоширенішим білком у нашому організмі і міститься в структурі кісток, шкіри, м’язів, сухожиль та зв’язок. Весь колаген підтримує шкіру еластичною, запобігаючи появі зморшок.
Хороше джерело колагену знайдено в BiTONIC Леді, важливий компонент шкіри, де він знаходиться у вигляді гідролізатів колагену, що забезпечує значне поліпшення зовнішнього вигляду шкіри за рахунок зменшення зморшок. Крім того, він містить кофермент Q10 та екстракт виноградних кісточок з антиоксидантною роллю, які зменшують вплив старіння та захищають шкіру від її пошкодження ультрафіолетовими променями. Цинк, вітамін С, селен, вітамін Е підтримують здоров'я шкіри, волосся та нігтів і сприяють нормальному енергетичному обміну. Вітаміни групи В піклуються про блиск прикраси для волосся, а крім того він сприяє регуляції гормональної активності.