Як ми вживаємо заходів
Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro
Ви, звичайно, стикалися з труднощами при правильному вимірюванні тіла (талія, бюст, стегна, тощо).
Нижче ми представляємо кілька зображень з докладними поясненнями щодо правильного вимірювання цієї площі.
плечі
Це найскладніше вимірювання, коли ви хочете зробити це самостійно, тому вам слід попросити когось про допомогу.
Покладіть сантиметр на кінець плеча і обмотайтеся ним, поки не дійдете назад, до плеча, з якого ви починали.
Сантиметр повинен бути щільніше прилягає до тіла, щоб воно не могло впасти. Таким чином, ви дізнаєтесь точну окружність ваших плечей.
Встаньте прямо і оберніть спину та бюст навколо талії на найвидатнішому місці, як правило, в середині грудей.
Як і у випадку з плечима, сантиметр повинен бути прикріплений до тіла.
Талія
Стоячи перед дзеркалом, прикрийте талію сантиметром у самій вузькій частині.
Коли два кінці сантиметра зустрінуться, це не повинно вас стискати, а також сидіти розслаблено, просто приклеєне до тіла.
залишки
Оточіть себе сантиметром, розміщеним у найвиднішій (широкій) області стегон.
Не стискайте! Правильне вимірювання передбачає сантиметр, ідеально розтягнутий на тілі і не щільний.
Стегно
Як і у випадку з стегнами, сантиметр повинен охоплювати найширшу область ноги, таким чином ви зможете дізнатися, скільки см відміряє ваше стегно.