Як Михаелі Радулеску вдалося схуднути на 32 кілограми - ДИВІТЬСЯ, яка її диво-дієта і як
Михаелі Радулеску вдалося схуднути, народивши майже 32 кілограми. Вона звернулася до допомоги дієтолога Михаели Біліч, яка допомогла їй скинути зайву вагу і знову виглядати добре.
Ось 10 основних порад:
1. Три основних прийоми їжі на день.
2. 15-30 хвилин на кожен прийом їжі, в якому не відбувається жодної іншої діяльності.
3. Відсутність гризень між прийомами їжі.
4. Ніяких продуктів швидкого харчування, смаженої їжі, майонезних соусів, подрібнених.
5. Відмова від кулінарної олії та всіх продуктів, що передбачають його вживання в сім’ї, крім 1-2 чайних ложок сирої салатної олії.
6. Ніяких кондитерських виробів та випічки.
7. Не їжте цукор. Використовуйте підсолоджувачі.
8. Відсутність солодких безалкогольних напоїв та алкоголю.
9. Ставтеся до фруктів як до солодощів. Обмежтеся одним фруктом на день.
10. Їжте нежирне м’ясо будь-якого виду, нежирні молочні продукти, рибу, яйця, борошно та цільні зерна, рис, якомога більше овочів, приготовлених якомога простіше. Супи та спеції (особливо часник) ідеально підходять для дієт.
Михаела Радулеску приділяє велику увагу не тільки харчуванню, але і рухам. Примадонна ніколи не була шанувальником відвідування тренажерного залу, тому вона вирішила попрацювати м’язи по-іншому. Вона зізналася, що щоранку робить прес, для рук використовує вагу 1,5 кілограма, а для ніг - міні-степпер.