Як мотивувати себе до схуднення! Кухня для схуднення - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Мені 19 років і я важу 89 кг за 1м70.
Я хотів би досягти 70 кг принаймні за винятком того, що з кожною дієтою, яку я починаю, я розбиваюся. Навіть коли я хочу займатися спортом, я досить швидко відмовляюся, у мене немає мотивації чи достатньої сили волі.
Я не можу більше дивитись на себе в дзеркало, і коли доводиться купувати одяг, це гірше катастрофи.
Не можна сказати, що мої родичі мені дуже допомагають, вони кричать на мене, а не на що інше .
Я ніде не почуваюсь комфортно і тим менше з хлопцями.
Я знаю, що мені потрібно зробити лише невеликий крок, але я не знаю, як протистояти обжерливості ?! Як не зламати! Як схуднути і дотримуватися дієти?! Який вид спорту буде найкраще втратити ?!
Мені б хотілося, щоб я почував себе добре.
Якщо у вас є якась порада або навіть досвід .
Я втратив 15 кг за 15 тижнів !
Ви не повинні втрачати більше 1 кг на тиждень, інакше ви спричините "розлад" у вашому тілі, і наступний шоколадний торт буде забитий у стегнах або сідницях!
Моя дієта була простою і зовсім не розчаровувала, головне - це побачити короткостроково, дозвольте пояснити:
важко і не мотивуючи сказати собі з сьогоднішнього дня я сиджу на жорсткій дієті, і саме цього ти не повинен робити! Щоранку, встаючи, ти дивишся в дзеркало і кажеш "сьогодні я їжу світло", а кожен другий ранок - ребелот, психологічно це простіше і мотивуючий за 1 тиждень ти вже програєш. З іншого боку, дайте собі задоволення їсти на тиждень (Mc do/ресторан/просте бажання солодощів.)
Я також займався таким видом спорту: сідниці вдома на килимку, довга, досить швидка прогулянка в сонячні дні, а в танцювальному залі я танцював Кудуро, Зумбу і все це через день не більше 30 до 1:30, не засмучуватися або болі відключити.
Якщо у вас є хороший друг, який хоче схуднути або просто хоче рухатися, займайтеся спортивними заходами разом, я зробив це з другом, який втратив 10 кг + мені 15 кг = 25 кг за 15 тижнів .
Я не знаю, що ви пенсуєте, але повірте мені, це на ринку, де ще настає літо, і я все одно маю втратити 10 кг !