Як мотивувати себе займатися фізичними вправами вдома Вилка та бікіні
6:00 вечора в кінці дня, діти все ще мають домашнє завдання, вам потрібно приготувати їжу, прийняти душ, подбати про собаку, месьє (або мадам!) Стогнучи, що по телевізору нічого немає не завжди легко знайти час для себе та займатися спортом. Починається лінь, і ми швидко відпускаємо справу з точки зору фізичної активності! І все ж так легко розпочати.
Як мотивувати себе займатися спортом вдома без обладнання
і коли ти один на практиці ?
Давай, ми дамо тобі секретний рецепт мотивації
підтримувати форму вдома !
1. Поставте мету і дотримуйтесь її: Худніть за 4 тижні, втрачайте сідлажі за 5 тижнів, формуйте м’язи за 6 тижнів. Встановіть свою мету і поставте собі термін. Відзначте дату в календарі чи щоденнику на видному місці. Це буде мотивувати вас і підштовхувати до сеансів, щоб туди потрапити.
2. Залучіть своїх дітей: чому б не навчити своїх дітей присідати? Цей рух простий, просто скажіть їм зробити вигляд, що вони хочуть сісти і повернутися назад. Окрім того, що він буде ефективним, він потішить і молодих, і старих. Діти здатні засвоювати прості вправи, а іноді навіть набагато кращі за дорослих. Не соромтеся посміятися з ними і штовхнути їх, щоб вас мотивувати! Ваші міні-тренери із задоволенням нагадають вам, що пора робити тренування.
3. Оптимізуйте свій день: Ваші сеанси Slimfit PROGRAM можна робити де завгодно за 30 хвилин і без обладнання. Дозвольте собі 45 хвилин, включаючи душ та сеанс, щоб у ваш день відпочити та просто насолодитися. Наприклад, коли ваші діти виконують домашнє завдання або дрімають, після школи або між обідом, якщо у вас є перерва. Це дасть вам «перерву» і очистить розум, щоб залишити ще більше дзену !
4. Стань краще для себе, а не для інших: Коли ти робиш вправу в приміщенні, ти схильний порівнювати себе з мускулистим хлопцем праворуч або бімбо з великими сідницями ліворуч. Як результат, замість того, щоб мотивувати себе, ви ніколи не почуваєтесь досить добре і відпускаєте. Вдома є ТІЛЬКИ ВИ! Ми віддаємо все за НАС, а не для враження інших. І, чесно кажучи, це добре !
5. Подумайте про свої заощадження: І так, не всі живуть біля спортзалу, клубу чи спортивного об’єднання. Більше нескінченних подорожей, клопоту з пошуком місця для паркування та забутих кросівок вдома (так, адже робити присідання на підборах чи мокасинах - це не чудово!). Номери часто завищені і за найменшу послугу стягується плата. Заняття спортом вдома чи поза ним заощадить ваші гроші. Окрім невеликих бюджетів, це справді правильне рішення !
Тож коли ми починаємо ?
Програма Helline від Slimfit
Slimfit Program - це спортивна програма у вигляді щомісячної передплати, яка дозволить вам схуднути та підняти тонус. Ми пропонуємо грайливі 30-хвилинні тренування з швидкими та масштабованими сесіями. Щомісяця відкривайте наші нові вправи та нові поради щодо прогресу в довгостроковій перспективі та швидкого отримання видимих результатів.
Ви також можете знайти всі наші новини, рецепти, поради, поради у розділі Новини на www.slimfitprogram.com.
Супроводжуватимуть Croq'body, нову програму, рекомендовану Fourchette & Bikini !