Як можна особливо швидко заснути (страх)
Тому я часто не можу швидко заснути. Зараз мені 14, і я знаю, що це по-дитячому, але я боюся засинати останнім. чи є у вас зараз якісь поради щодо засинання (сл. щось на зразок гарячого молока з медом). чай і гаряче молоко з медом не допомагають
5 відповідей
Щось подібне завжди стосується голови. Важливо, щоб ви спробували розібратися у чомусь, для чого потрібно багато практики, але це дійсно допомагає. Наприклад, ви можете уявити, що у вас є наддержави або що ви рятуєте світ. Якщо ви зосередитесь лише на цьому, то виявите, що автоматично втомлюєтесь. Мені особисто допомагає, якщо я уявляю, що своїми "наддержавами" я переможу людей, яких найбільше ненавиджу;) Але ви можете подумати і про свій улюблений фільм.
Окрім цього, ти теж можеш
Чай, (тепле) молоко, медове молоко, медовий хліб та іноді звичайна вода.
Привіт, aquaroom! Це завжди проходить над головою. Подумайте, що ви спали про позитивну історію. Ви герой, особливий спортсмен, суперзірка чи модель, рятуйте людей, які важливі для вас чи всього людства. Ви неперевершені, 100 суперників? Нічого! Таким чином ви будете втомлюватися позитивно (це важливо!) І заснути. Як тільки це працює, це завжди працює, і проблема зникає в довгостроковій перспективі.
Бажаю тобі всього найкращого та багато сну.
Подумайте про імена, від А до Я. По порядку.
Замість назв ви також можете використовувати міста, рослини тощо.