Як можна прожити довше за допомогою простого мобільного методу

Ті, хто веде скромне життя і харчується здоровою їжею, займаючись спортом, можуть позбутися багатьох захворювань і навіть уповільнити процеси старіння.

довше

Наш спосіб життя впливає на теломери, утворення, які знаходяться в кінці хромосом і можуть нести ДНК, пише MSNBC.

Згідно зі статтею в журналі Lancet Oncology, поліпшення теломер можна спостерігати після того, як люди змінюють спосіб життя та приймають здорову дієту.

У дослідженні учасники дотримувались програми, розробленої доктором Діном Орнішем, який завжди підтримував вегетаріанську дієту з дуже малою кількістю жиру. Він каже, що це може принести багато користі для здоров’я.

Експерти проаналізували 10 хворих на рак передміхурової залози, які дотримувались цієї програми, порівнявши їх з ще 25 людьми з таким самим станом, які не дотримувались її.

Призначена дієта включає цільну їжу, фрукти, овочі та нерафіновані зерна. Крім того, учасники дослідження ходили щонайменше 30 хвилин на день, шість днів на тиждень.

Дотримуючись такого способу життя, експерти помітили, що теломераза збільшилась на 30% лише за три місяці. Експресія 500 генів також змінилася позитивно, стверджують дослідники.

Вони стверджують, що це рішення також дає довгострокові результати. Їх порада полягає в тому, щоб люди могли просто вибирати спосіб життя, щоб перемогти.