Як можна схуднути за допомогою грейпфрута EAT SMARTER
Грейпфрут - це тонкий плід зими! Помаранчево-червоні до рожевих фруктів не тільки надають нотку екзотики в похмуру пору року, але також є справжньою допомогою в боротьбі проти зимових кілограмів. EAT SMARTER розповідає, як можна схуднути за допомогою грейпфрута.
Розпочався сезон грейпфрутів. Цитрусовий фрукт тепер має особливо приємний смак і вражає своїм фруктовим і водночас делікатно гірким смаком. Він також має низький вміст жиру і потребує лише 45 калорій на 100 грам. Але здорові тропічні фрукти не тільки можуть щось запропонувати щодо смаку: вони забезпечують ефективні речовини, такі як пектин та вітамін С, які стимулюють обмін речовин схуднути за допомогою грейпфрута легко.
Схуднути за допомогою грейпфрута: завдяки пектину та ко.!
пектин: Неперетравна клітковина багато в чому допомагає схуднути. Це сприяє травленню і набрякає в шлунково-кишковому тракті. Набряк призводить до відчуття "повноти", що автоматично призводить до менше їжі. Пектин також позитивно впливає на рівень цукру та холестерину в крові.
Це запобігає занадто швидкому зростанню цукру в крові, що призводить до знаменитої харчової тяги. Також було показано, що пектини знижують рівень холестерину в крові, особливо шкідливий холестерин ЛПНЩ.
вітамін С: Грейпфрути містять багато вітаміну С, який повинен зміцнити нашу імунну систему в холодну пору року. Вітамін С також сприяє вивільненню норадреналіну, що збільшує споживання енергії організмом і стимулює втрату жиру.
Важливо знати: організм може засвоїти лише певну кількість вітаміну; при задоволенні його потреб решта виводиться через нирки. Тому зазвичай не потрібно приймати додаткові вітамінні добавки.
калію: Мінерал відводить і виводить надлишки токсинів з нашого організму. Часто в тканинах тіла зберігається багато води - це може збільшити вагу на вазі. При зневодненні ви втрачаєте марні водні "кілограми".
Схуднути за допомогою грейпфрута: корисно знати
Незважаючи на ці позитивні ефекти, вживання грейпфрута може загрожувати життю. Це стосується людей, які регулярно приймають ліки. Деякі інгредієнти фруктів послаблюють ефективність основних ліків або навіть роблять їх абсолютно неефективними.
Це стосується, наприклад, деяких антиалергічних засобів, бета-блокаторів та антибіотиків. Якщо ви регулярно приймаєте ліки, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж їх споживати.
Схуднути за допомогою грейпфрута: поради щодо приготування
М’якоть грейпфрута можна їсти прямо, в салаті або як десерт. Свіжовичавлений грейпфрутовий сік також містить багато вітамінів і швидко готується. На десерт смачний апельсиново-грейпфрутовий салат, наші скибочки крему з грейпфрута або заморожена грейпфрутово-апельсинова граніта - це легка та фруктова альтернатива пишним шоколадним десертам.
Кислий фрукт надає ситним стравам екзотичного відтінку. Як щодо нашого фруктового філе телятини в сицилійському стилі або наш курячий салат з авокадо та грейпфрутом?
Розумієте: худнути за допомогою грейпфрута не нудно! Надихайтеся нашими рецептами грейпфрута. (drö)
Прийміть участь у 7-денному тонкому виклику вже зараз!
Більше ніяких виправдань: почніть наступної неділі з 7-денного тонкого виклику і скиньте до трьох кілограмів! Як це працює? Завдяки сезонним інгредієнтам, збалансованим ідеям рецептів та вишуканому плану харчування, який можна легко інтегрувати у ваше повсякденне життя. Завантажте безкоштовну карту та список покупок прямо зараз, і ви готові до роботи: