Як можна систематично зміцнювати силу волі
“Яке хибне уявлення про силу волі є у багатьох? Чому ви досягаєте більшого, коли час від часу ви лінуєтесь? З цією моделлю ви розумієте зв'язки. «
Деякий час тому я запитав наших читачів про їх найбільшу проблему. Понад 3000 мені писали.
І коли я переглянув усі проблеми, у мене вже було досить комочки в горлі. Тому що з усіх ваших причин є велика історія боротьби, болю та боротьби, яку слід прочитати.
Боротьба проти нас самих.
І я теж знаю цю боротьбу. Це відчуття, що всередині нас є щось, що працює проти нас.
Хороша річ: ви можете закінчити цю боротьбу. Ви можете припинити боротьбу самі.
Починається з розуміння. З розумінням того, як це взагалі працює з нашою силою волі.
Тоді ми розвиваємо розуміння.
Розуміння для нас самих.
Бо розуміння походить від розуміння.
І коли ви глибше зрозумієте, як це працює з вашою силою волі, найімовірніше відбудуться 2 речі:
1. Ви почнете більш прихильно дивитись на себе.
2. Ви зможете систематично посилювати свою силу волі, бо розумієте зв’язки.
То як це працює із силою волі?
У мене тут є модель для вас:
(Натисніть, щоб збільшити)
Найголовніше, що ви розумієте одне: сила волі - це не особиста якість, якою людина володіє чи не має.
Це більше схоже на акумулятор. І ця батарея, як правило, є повною або менш повною, залежно від життєвої ситуації та особистих думок і моделей дій.
Наприклад, він автоматично заповнюється щовечора, коли ми спимо.
І кожного разу, коли ми використовуємо свою силу волі, рівень заряду батареї падає.
Я залишаю шматок пирога. Фу Важка. Але я можу це зробити. Як результат, ми витратили трохи сили волі, і коли акумулятор порожній, ми більше не можемо сказати «ні».
Через це ми зазвичай сильніші вранці, ніж увечері.
І ви можете зарядити цю енергію акумулятора. Ви можете побачити можливості на графіці навколо знака плюс.
Є також речі, які висмоктують силу волі з наших кісток. Наприклад, страх, перфекціонізм, надмірні вимоги тощо.
Тут важливо: Зазвичай достатньо повернути один або два з цих гвинтів, і ви знову сильніші.
І це саме те, що ми робимо на моєму тренуванні. Ось тут ви дізнаєтесь, як стрибнути силу волі, як маленька дитина.
Так що ця сила у вас стає все більшою і більшою і все більшою і більшою потужністю. Так що акумулятор завжди заряджений. Щоб у вас була воля і сила якомога частіше робити те, що для вас добре і правильно.
Так що ви зможете сказати «ні», коли «ні» - це правильна відповідь.
Модель вище - початок усього.
Прекрасно. Тепер ви знаєте, як це працює із силою волі. А з завтрашнього дня ви будете реалізовувати свої цілі та плани з рішучістю бультер’єра. Або?
На жаль, немає. Ви не можете грати на фортепіано лише тому, що зрозуміли, як називаються ноти і де на клавіатурі знаходяться відповідні клавіші.
Знання чогось зазвичай не так допомагає.
Ви також повинні застосовувати та відпрацьовувати знання. Знову і знову. Поки він не став автоматичним.
Вам потрібне навчання, де ви трохи перевиховуєтесь. Щоб ви автоматично зробили правильну справу в потрібний час.
У нашому випадку:
1. Заряджайте власну самодисципліну знову і знову завдяки розумному підходу.
2. Фактори, що послаблюють нашу силу волі зменшувати або усувати.
3. Використовуйте нашу силу волі лише там, де це справді важливо. Тому що якщо це обмежений ресурс, то ми повинні ним добре управляти.
Пункт 3 є особливо важливим, оскільки він означає: Нам іноді доводиться бути ледачим і недисциплінованим, щоб ми могли розвинути всю свою силу в іншому місці.