Як наше порівняння з іншими людьми впливає на наше здоров’я
Багато з нас звикли порівнювати себе з іншими, коли йдеться про багатство, соціальний статус і навіть зовнішній вигляд. Дія зовсім не корисна, оскільки самооцінка зацікавлених страждає серйозно, і на цьому тлі послаблюється імунітет, що призводить до психічного дисбалансу та розвитку з часом деяких аутоімунних захворювань.
Для багатьох людей стало звичним обирати життєвий зразок. Це не обов'язково погано, лише проблеми виникають тоді, коли людина, яка обрала таку модель, виявляє, що вона не піднімається до її рівня.
"Порівняння з іншою людиною може бути висхідним або низхідним. Висхідний відноситься до тих людей, які перевершують того, хто обрав їх як модель із соціальної, фінансової точки зору тощо. Коли людина, про яку йде мова, не може досягти рівня того, кого вона обрала в якості моделі, з’являється розчарування. Здебільшого ці люди не можуть наблизитись до того, що вони вважають зразком », - пояснює психолог Стіліан Чиву.
Є багато ситуацій, коли деякі з нас порівнюють себе з людьми, яких ми вважаємо нижчими від них, будучи в цьому випадку порівнянням зверху вниз. Тут також є хороша частина, в тому сенсі, що людина може краще оцінити власні якості, але загалом таке порівняння не вітається, оскільки воно нічого не робить, а лише підвищує його его, оскільки він отримує оцінки. типу "Я кращий за іншого", "У мене більше грошей за нього", "Я виглядаю краще за нього".
"Що стосується порівнянь, то на першому місці - фінансова сила, зовнішній вигляд та інтелектуальна спроможність. Сьогодні у світі існує нездорова тенденція до порівняння. Досить поговорити про соціальні мережі, де з’являється заздрість, бо у знайомого більше лайків і поділок, ніж у нього. Віртуальне порівняння набагато небезпечніше за фізичне, оскільки воно націлене на людей, які часто навіть не знають одне одного. Дещо по-дитячому судити про це, але такий спосіб мислення працює для людей, які багато використовують соціальні мережі ", - каже психолог Стіліан Чіву.
Жінки, чемпіони у порівнянні
Згідно з декількома недавніми дослідженнями, жінки використовують 70% порівнянь, зосереджуючись головним чином на зовнішньому вигляді, тоді як чоловіки зосереджуються на машині та будинку, а також на партнерах по життю "суперників". Серйозним є те, що такий вид «освіти» передається дітям або через упередження, які батьки передають їм, або через наслідування, коли малі навчаються до 7 років майже все, що вони в них бачать.
"Все це призводить до болісної одержимості порівнянням себе з іншими. Дитина, яку постійно вчать порівнювати з іншими, стане дорослою людиною, яка схильна робити саме це. З психологічної точки зору, якщо ви порівнюєте себе з кимось, хто перевершує вас соціально, фінансово чи з інших точок зору, ви почуватиметесь неповноцінними. Заздрість, що з’являється на цьому тлі, знижує імунну систему та самооцінку та підсилює недовіру ", зазначає психолог Стіліан Чиву.
На цьому тлі встановлюється стан тривоги, і люди, про яких йде мова, як правило, надають більше значення невдачам, які вони мають у своєму особистому та професійному житті, ніж успіхам. Таким чином, вони воюють із самими собою, бо постійно винні в них, бо їм не вдається досягти рівня моделі, за якою вони наслідують, і на цьому тлі з’являються аутоімунні захворювання.
Рекомендується вибирати життєві моделі, які ми можемо в якийсь момент подолати, людям, які є прикладом у спільноті, частиною якої вони є шляхом життєвого шляху та професійних успіхів. Якщо ми вирішимо слідувати за людьми, яким майже неможливо порівняти за фінансовим рівнем чи соціальним статусом, ми нічого не робитимемо, окрім як саботувати себе, без потреби збільшуючи рівень стресу.
І останнє, але не менш важливе: це марна трата часу на бажання копіювати інших, коли насправді ми повинні використовувати його, щоб проаналізувати себе, щоб виявити, де нам ще потрібно попрацювати. "Людина, за якою ви стежите як модель, потрапила туди, де вона є, бо відкрила себе. Кожен з нас повинен сюди потрапити ", - каже психолог Стіліан Чиву.
Єдине порівняння, яке ми можемо зробити
Конкуренція для нас не завжди хороша, навпаки, це додатковий стрес. Єдине корисне порівняння - це з нами самими, оскільки таким чином ми відкриваємо нові якості та робимо їх краще оцінюваними через особистий досвід, який ми маємо. Багато, на жаль, харчуються похвалами оточуючих, коли мають якісь досягнення. Тому, коли вони живуть успіхом, вони живлять лише своє его, вони не мають душевного задоволення за це досягнення.
"Тоді ми це просто помітили. Якщо я копіюю життя іншої людини, я практично живу їхнім життям, а не своїм, як це нормально і природно, що жорстоко. Якщо я обрав батька в якості моделі, що часто трапляється, я можу взяти в нього те, що я вважаю хорошим, успішним, але необхідно розуміти, що я повинен йти своїм шляхом, жити своїм життям ", підкреслює психолог Стіліан Чиву.
Таким чином, ми в кінцевому підсумку відчуваємо надзвичайний стрес, стан справ, який серйозно знижує наші результати роботи, і коли це трапляється, ми тиснемо на себе, лише щоб досягти рівня моделі, якій наслідуємо. Ця тенденція завжди порівнювати себе з іншими може призвести до соціальної тривожності, яка може спричинити серйозний психічний дисбаланс - стан, який в даний час зачіпає 13% населення світу.
Невротизм - це риса особистості, яка проявляється тенденцією деяких людей часто турбуватися або реагувати лише на негативні емоції у стресових ситуаціях. Сприйнятливість людини спрямована лише на негативні зони. Ці люди дуже легко зляться, лякаються і плачуть
"Кожному з нас необхідно вдосконалити свою особисту еволюцію, вибравши нас як модель. Ми найкраща модель для наслідування, хоча це може здатися дивним на перший погляд. Найкраще порівняння завжди буде з нами самими. Через самопізнання ми прийдемо до відкриття власних внутрішніх цінностей. Для цього потрібно прийняти себе такими, якими ми є, з добрими і поганими. Рекомендується завжди зосереджуватися на собі, а не на інших. Очевидно, що ми завжди можемо брати хороші речі від інших, не намагаючись стати такими, як вони. Так само важливо задовольнятися тим, що ми маємо. Це не означає, що ми не можемо прагнути більшого, просто не ставити собі за мету постійно бажати нових і нових речей. Великі генії досягли того місця, де вони є, бо вони відкрили свій інтер’єр. Виконайте цю вправу, і ви будете здивовані результатами ", - підсумовує психолог Стіліан Чиву.