Як навчити дитину харчуватися здорово 5 методів, рекомендованих доктором
Професор, д-р Г. Менцинікопскі: Нестача харчування та хронічні захворювання. Індуковані ліками харчові дефіцити
Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій
Шоу Luana: автентичні життєві історії в найновішому шоу про стиль життя
Ви батьки? Як ви готуєтесь до школи?
Прогнози щодо здоров’я майбутніх поколінь досить тривожні. В даний час 4 із 10 дітей страждають від надмірної ваги, а кожен із 7 дітей має СДУГ (гіперкінетичний синдром з дефіцитом уваги). Велика частина вини за ці проблеми лежить у неправильному харчуванні якісними поживними речовинами (шкідлива їжа) та надмірному споживанні цукру. Однією з найгірших ситуацій є збільшення діабету 2 типу серед дітей. За підрахунками, кожна третя дитина, яка народилася сьогодні, протягом життя страждатиме на діабет. Вже чверть підлітків стикаються з переддіабетом або діабетом типу 2. Фахівці називають це явище "діабетом" - діабетом + ожирінням, хворобою, яка починає приймати епідемічні масштаби.
Однак у цьому контексті є і хороші новини. Все більше і більше батьків вирішують змінити спосіб життя, щоб їхні діти могли рости в сім’ї зі здоровими харчовими звичками. Великим чи малим нелегко. Але подумайте про альтернативу: ваші діти можуть все життя боротися з ожирінням та діабетом ... Як ви можете вийти з цього порочного кола? Що потрібно зробити, щоб навчити дітей харчуватися здорово? Дізнайтеся більше про методи, рекомендовані одним із найвідоміших американських дієтологів.
"Треба навчити дітей готувати"
Доктор Марк Хайман, медичний директор Центру функціональної медицини клініки Клівленда, який десять разів входить до числа найбільш продаваних авторів газети New York Times, стурбований здоровим харчуванням дітей. "Наші діти проводять набагато більше часу, харчуючись фаст-фудом перед телевізором або планшетом, ніж готуючи вечерю чи вечерю в колі сім'ї. Я виховав покоління дітей, які не вміють ні готувати, ні годувати. Щоб врятувати своїх дітей, ми повинні зупинити це замкнене коло. Нам потрібно навчити дітей готувати і подобатися цьому », - закликає доктор Хайман. За його словами, весь секрет полягає в тому, щоб робити справи з дітьми, виробляти здорові звички та уподобання до натуральної їжі з раннього віку.
"В Японії немає дитячого меню"
Батьки часто допитують доктора Хаймана, які кажуть, що вони не знають, як годувати своїх дітей. Відповідь проста: «Коли діти виростуть досить великими, щоб їсти тверду їжу, вони повинні їсти майже все, що їдять дорослі. В Японії немає дитячого меню. Діти їдять суші (н.р. - сира риба) та морські водорості. В африканських джунглях діти харчуються цвіркунами, личинками, кажанами. Чи справді нам потрібні "щасливі страви", які насправді спричиняють стільки страждань згодом? Навіщо пропонувати своїм дітям продукти, які більшість дорослих знають як нездорові? ".
Стратегія переконання дітей їсти овочі
"Мамо, мамо, я не хочу шпинату! Це негарно! "," Брокколі? У жодному разі!" - Ось так звучить відмова дітей їсти овочі, особливо зелені. Матері занадто добре знають. І недостатньо сказати «Їжте шпинат, бо він здоровий». Потрібна ціла стратегія. Ось рішення, запропоновані доктором Марком Хайменом, щоб переконати навіть найпримхливіших дітей віддавати перевагу здоровій їжі.