Як не дотримуватися по-російськи дієти; не звідти; Хостел

Ми не вийшли з гуртожитку

звідти

Вагове зважування часто стає нав’язливою ідеєю під час дієт

Фото: iStock/vadimguzhva

До Міжнародного дня без дієт дієтолог Наталі Пуліот пропонує придбати кілька хороших звичок, щоб не дотримуватися дієти.

1 - їжте, коли ви голодні.

2- Слухайте своє тіло і перестаньте їсти, коли ви вже не голодні.

3- Робіть ставку на фізичні навантаження, які доставлять вам задоволення.

4- Їжте те, що хочете, і насолоджуйтесь їжею повільно, не відчуваючи провини.

Додаткова інформація

Слідуй за нами

Подкастинг

Ваші коментарі

Зверніть увагу, що Радіо-Канада не підтримує висловлені думки. Ваші коментарі модеруватимуться та публікуватимуться, якщо вони поважають етикет. Хороша дискусія !

Показати коментарі

Важливо Для сприяння насиченим, поважним та конструктивним дискусіям, кожен коментар, поданий на форумах Radio-Canada.ca, відтепер буде підписуватися іменем (ім'ям) та ім'ям (іменами) його автора (за винятком молодіжної зони). Ім'я користувача (псевдонім) більше не відображатиметься.

Надсилаючи нам свої коментарі, ви визнаєте, що Радіо-Канада має право відтворювати та транслювати їх, повністю або частково, будь-яким способом.