Як обмежити вплив цукру на зуби
Донна Плейс
Печиво, тістечка, цукерки, газовані напої: куди б ви не пішли, солодощі привертають увагу і ваших дітей. Вплив цукру на зуби видно не відразу, але занадто багато його може спричинити порожнини, якщо ви не будете обережні. Ось як цукор може вплинути на здоров’я ротової порожнини вашої родини та кілька порад, як цього уникати.
Кислотні напади
Коли ви вживаєте цукристу їжу або рідини (рафіновані, оброблені або у вигляді вуглеводів), ви годуєте звіра. Бактерії у роті перетравлюють їжу, яку ви їсте, і, зокрема, харчуються цукром, виробляючи кислоти, які можуть м’яко розчиняти зубну емаль і спричиняти порожнини. Тому чим більше солодкої їжі ви вживаєте протягом дня, тим більше зуби піддаються дії кислот, що викликають порожнини.
Розумний вибір їжі
Що ви можете зробити, щоб захистити свою сім’ю від цих всюдисущих нападів кислоти? Повністю виключити цукор з раціону вашої родини нереально, оскільки більшість продуктів містять певну форму цукру або крохмалю. Однак можна контролювати кількість споживаного цукру у вашій родині та зменшити загальний час перебування зубів під дією кислих бактерій. Розглянемо такі зміни харчових звичок.
- Їжте поживну та збалансовану суміш насіння, фруктів, овочів, білків та нежирних молочних продуктів.
- Уважно читайте етикетки на продуктах, шукаючи «приховані» цукри.
- Обмежте перекуси між прийомами їжі.
- Уникайте солодкої їжі, яка тривалий час залишається в роті, зокрема твердих, м’яких або липких сортів цукерок.
- Запропонуйте корисні закуски, такі як сир, йогурт та жувальна гумка без цукру.
- Зберігайте солодощі в кінці їжі або перед чищенням зубів, а не протягом дня.
- Замініть газовані напої з високим вмістом цукру та фруктові соки водою.
Гігієна порожнини рота - це хороший захист
Ретельне чищення зубів після їжі очищає нещодавно з’їдену цукристу їжу та бактерії, що знаходяться на зубах, а використання зубної нитки один раз на день допомагає чистити між зубами, чудове місце для того, щоб бактерії могли сховатися. Виберіть фторидну зубну пасту для своєї родини як додатковий захист, щоб зміцнити зуби та зробити їх більш стійкими до дії кислоти в майбутньому.
Профілактична допомога та раннє виявлення
Заплануйте регулярні стоматологічні консультації для всієї родини. Тому будь-які ознаки карієсу можна негайно лікувати. Європейська академія дитячої стоматології рекомендує накладати зубний герметик на перші постійні моляри дітей, як тільки вони з’являються. Це тонке покриття діє як бар’єр на жувальній поверхні зуба і захищає його від кислот, що викликають порожнини. Фторидні обробки та лаки є додатковими профілактичними заходами.
Погодьмось, усі люблять цукор. Вживайте необхідних заходів у контексті дієти та гігієни порожнини рота якомога швидше, щоб вплив цукру на зуби не відбувався, коли ваша сім’я стикається з більш серйозними подіями.
Ця стаття покликана сприяти розумінню та знанню загальних тем здоров’я порожнини рота. Він не призначений замінити професійну консультацію, діагностику чи лікування. Завжди звертайтесь за консультацією до свого стоматолога чи іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-яких питань щодо медичного стану чи лікування.