Як обмежувати ендокринні збудники щодня
Ендокринні руйнівники забруднюють наше тіло. Однак вплив цих продуктів можна значно зменшити, дотримуючись кількох простих порад. Давайте подивимось на декілька, часто подарованих громадськими організаціями та лікарями, обізнаними у проблемі.
У “Пластиковій планеті” [1] мешканці представляють усі пластикові предмети, які є у них вдома. ФОТО // DR Plastic Planet від Вернера Бута
Щоб уникнути хвороб, давайте зменшимо вплив ендокринних руйнівників. І насамперед у їжі, основному джерелі впливу ендокринних руйнівників. Щоб уникнути потрапляння в організм небажаних компонентів пластику (бісфенол А, стирол, добавки або пластифікатори), полікарбонатна упаковка (пластик №7), банки, банки та пластиковий посуд повинні бути заборонені. Для інших пластикових контейнерів ніколи не кладіть їх у мікрохвильовку, оскільки тепло сприяє міграції компонентів. Ці рекомендації стосуються також пластмасового кухонного начиння: чайників, друшляків, кошиків для електричних відпарювачів тощо. Ви також повинні викинути свої старі каструлі та форми з покриттям ТЕФЛОН (ПТФЕ, ПФОА) та замінити їх на каструлі з нержавіючої сталі або кераміки.
Ще одна порада - ніколи не використовуйте свої пластикові пляшки повторно. Вони призначені лише для одноразового використання, а використаний пластик відкидає більшу частину його добавок. Перевага віддається скляній тарі та іншим матеріалам. Пластикова упаковка повинна бути зарезервована для свіжих продуктів, які швидко вживаються. Чим більше скорочується час контакту, тим менше буде вивільнення. Якщо у вас немає вибору, віддайте їм перевагу пластмаси під номерами 2, 4 і 5. За даними Національного інституту інформації про охорону навколишнього природного середовища (Канада) та Мережі охорони навколишнього середовища (Франція), вони вважаються безпечними.
Обмежте ендокринні руйнівники в косметиці
Косметика також є основним джерелом забруднення. Не застосовуйте духи, лаки та макіяж щодня. Збережіть їх для особливих випадків. Ми віддаємо перевагу продуктам, етикетки яких гарантують відсутність фталатів. Вирішенням може стати органічна косметика. Інший варіант - надавати перевагу більш простим продуктам, таким як кухонне мило, виготовлене з натуральних продуктів. До речі, їх паперова упаковка буде більш екологічною, ніж тверда пластикова пляшка.
Дезодоранти та лаки для волосся в спреї повинні бути обмежені. Якщо вони легкозаймисті або дуже легкозаймисті, це тому, що вони є пропаном! Зверніть особливу увагу на продукти, які ви використовуєте, якщо ви вагітні, та ті, що призначені для маленьких дітей.
Подбайте про повітря в приміщенні
У вашому домі хімічні речовини, що знаходяться у різних ваших речах, повільно викидаються в повітря. Потім вони приєднуються до пилу, яким буде дихати вся родина. Ваш одяг та текстиль також виділяють всі види волокон. Тому максимально уникайте синтетичного текстилю, який вивільнить їх пластикові волокна у вашому інтер’єрі. З усіх цих причин рекомендується добре провітрювати свій будинок принаймні 30 хвилин на день.
Отже, оздоблюючи квартиру, уникайте всіх предметів, які можуть містити велику кількість фталатів, особливо якщо це відвідують маленькі діти. Уникайте пластикових покриттів для підлоги та стін та віддайте перевагу натуральним фарбам і штукатуркам. У вітальні слідкуйте за диваном та килимами, які, можливо, були оброблені перфторованими сполуками. Віддавайте перевагу меблям з масиву дерева, а не ДСП. Вони часто просочуються формальдегідом та бензолом, які є канцерогенними.
Заборонити хімікати з дому
Для прибирання дому віддайте перевагу простоті. Не завжди потрібні шкідливі та дратівливі миючі засоби. Часто води може вистачити. Натуральні продукти, такі як бджолиний віск, білий оцет, лимонний сік і харчова сода - також рішення. Засоби, що не містять ароматів та барвників, так само добре миються і допомагають запобігти фталатним випаровуванням, що використовуються як закріплювач! Регулярно пилососьте, щоб уникнути скупчення пилу. Переконайтеся, що у вашому пилососі є фільтр, щоб він не поширював частинки по кімнаті. Якщо це не так, одночасно провітрюйте, щоб витягнути їх назовні.
Уникайте використання інсектицидів у своїх будинках. Також не пахучіть інтер’єр освіжувачами повітря, запашними свічками або електричними дифузорами. Вони отримані з нафтохімічних продуктів і містять шкідливі продукти, включаючи багато алергенів, згідно з дослідженням асоціації UFC-Que Choisir, яке рекомендує споживачам не використовувати їх. Можна запахувати інтер’єр чистими ефірними оліями: вони натуральні, але можуть бути алергенними. Деякі, такі як ефірна олія лаванди та чайного дерева, також мають ендокринні порушення. Краще використовувати їх обережно.
Новий одяг може бути джерелом забруднення ... Вимийте або провітріть його, щоб видалити антипірени (PBDE). Проте вони будуть випущені в природне середовище після проходження через очисні споруди. Тому краще визначити пріоритетні етикетки, що гарантують безхімічний текстиль (Етикетка EKO, Naturtextil, BioRe або Oeko-tex 100). Уникайте синтетичної шкіри та пластифікованого одягу.
Захистіть дітей від ендокринних збудників ...
Діти особливо схильні до дії речовин, що містяться в іграшках. Пропонуйте їм лише іграшки, які відповідають їх віку. Правила дійсно не однакові для дітей віком до і старше трьох років. Для плюшевих іграшок віддайте перевагу тканинам або органічній бавовні та натуральним волокнам. Як і у випадку з текстилем, найкраще прати ці вироби перед першим використанням. Найкращим рішенням уникнути забруднення фталатами є вибір дерев’яних сирих іграшок без лаку, кращою є натуральна фарба. Очевидно, це все-таки легше сказати, ніж зробити! Дітей часто тягне до всіляких іграшок. Важко знайти дерев’яного робота! Однак варіювання іграшок, щоб уникнути «всього пластику», залишається найкращим рішенням для захисту дитини від багатьох небажаних хімічних речовин.
Якщо ви прочитали статтю Чому фталати зустрічаються скрізь ? Ви розумієте, що тверда пластикова іграшка містить менше фталатів, ніж гнучка пластикова іграшка. Тому для пластикових іграшок віддайте перевагу тим, які є найбільш жорсткими. У всіх випадках профілактика пропонує нам провітрювати нові продукти або промивати їх, щоб видалити найбільш леткі молекули.
Дитина безпосередньо і тривало контактує з пляшкою. Тому слід уникати використання пластикових пляшок, а перевагу слід надавати скляним. Якщо ви використовуєте пластикову пляшку, принаймні переконайтеся, що пластик не пошкоджений, і уникайте її нагрівання. Для пустушок вибирайте ті, що виготовлені з силікону або натурального латексу. Нарешті, віддайте перевагу перушкам з бамбукового волокна або одноразовим підгузникам без хімічних речовин.