Як очистити дитину від шкідливої їжі
Хто ніколи не тріскався перед гарною піцою, гамбургерами чи навіть перед улюбленими солодощами? Фонд сміття є привабливим з багатьох причин, таких як смак, зручність та ціна. Однак надмірна кількість - а це небезпека для шкідливої їжі - може мати реальний негативний вплив на здоров’я.
Сьогодні стан здоров’я наших дітей викликає серйозні занепокоєння. Це стосується не лише ожиріння в дитинстві. Юнацький діабет, аутоімунні захворювання, захворювання щитовидної залози, проблеми із серцем, шкірні захворювання, ADD (розлад уваги), СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) зростають у блондинки. Проблему може створити не шматочок торта, укус піци чи якась зовнішня їжа. Однак, взявши надлишок, це може бути.
Однією з головних причин є надмірне споживання цукру. Сьогодні дитина стикається з різними середовищами, такими як школа, будинок, дні народження, виїзди тощо, де їжа в основному є шкідливою їжею. Дитина легко відмовляється від нездорових харчових звичок, якщо батьки не втручаються. У випадках, коли обидва батьки занадто зайняті тим, щоб щодня готувати дітям домашні страви або їхні діти навчаються на позакласних заняттях, нездорова їжа є єдиним простим рішенням. Продавці продуктів харчування використовують це на свою користь і розробляють продукти, щоб викликати звикання та оніміти смакові рецептори.
Нездорова їжа часто виготовляється на заводі і піддається обробці настільки, що повністю позбавляється поживних речовин. Харчові продукти, які потрапляють до цієї категорії, завантажуються цукром, сіллю, трансжирами, кофеїном та MSG, які є надзвичайно шкідливими для здоров’я. Безалкогольні напої, упаковані фруктові соки, тістечка, цукерки, шоколадні цукерки, хліб, булочки, вафлі, печиво, макарони, локшина швидкого приготування та гамбургери - приклади продуктів.
Нездорова їжа змушує клітини нашого організму зголодніти до харчування, а потім ці клітини викрадають харчування у сусідніх клітин, щоб залишитися в живих. Це спричиняє багато дефіциту вітамінів та мінералів, зниження рівня енергії, відсутність уваги, затримку росту, психологічні проблеми, гіперактивність та навіть гормональний дисбаланс.
Щоразу, коли дитина вживає шкідливу їжу, її імунна система ослаблюється. Нездорова їжа порушує фізичний та розумовий ріст дитини. Наприклад, цукор послаблює імунітет, клітини мозку і руйнує кишечник. Він також живить шкідливі бактерії, які можуть перемогти хороші бактерії.
Оскільки діти маленькі, їх організм може зцілити себе, якщо забезпечити належні умови. Їм не потрібно піддаватися жорстким програмам детоксикації чи очищення.
Ось 4 хороші звички, які потрібно застосувати для детоксикації вашої дитини від шкідливої їжі (і вас самих).
1. А хороше зволоження
Вода - це найпростіший спосіб детоксикації. Зволоження їх організму забезпечує нормальну роботу органів виведення та підтримує лужний рН. Додайте в їх воду скибочку лимона, щоб покращити його детоксикаційну силу. Нездорова їжа також зневоднює, ще одна причина підтримувати зволоження.
2. Довести їх до їсти сиру їжу
Щоразу, коли ваша дитина їсть фрукти чи овочі, їх система переходить у режим детоксикації. Заохочуйте більше дієти у раціоні дитини, наприклад горіхи, насіння, фрукти, салати та вологі овочеві соки. Відкрийте для себе рецепти з використанням сирих продуктів, таких як какао-мигдальний молочний коктейль з фініками або барвисте блюдо з фруктами, і нехай ваші діти допоможуть вам приготувати ці продукти.
3. Додайте клітковину до їх раціону
Ніщо так не блокує наш кишечник, як шкідлива їжа. Це може призвести до запорів і накопичення токсинів у кишечнику, який є найважливішим органом детоксикації нашого організму. Створюйте страви та закуски навколо волокнистих продуктів, таких як хумус, морквяні та огіркові палички, терта моркована морква, квасоля та шматочки кавуна.
4. Заохочуйте заходи на свіжому повітрі
Потовиділення - це ще один спосіб позбавлення організму від токсинів. Тримайте їхні відеоігри поза зором і грайте в них на відкритому повітрі. Це може бути біг, ходьба, стрибки вгору-вниз, гра в саду, бадмінтон, футбол, стрибки, їзда на велосипеді тощо. Гра також допомагає стимулювати лімфодренаж і поліпшити когнітивні функції.
Кожен з нас повинен взятись за руки і взяти на себе відповідальність за пропаганду здорової їжі як способу життя наших дітей. Це передбачає командну роботу, відданість справі, терпіння, жертовність та добрі наміри кожного з батьків, щоб змусити це працювати. Нам не потрібно бути крайніми і забороняти все, а практикувати помірність, що є ключовим.