Як один; Чоловік сиськи; можна позбутися 2020 року - Здорове тісто
Зміст:
Це найгірший кошмар кожної людини: чоловічі сиськи. Ви бачили це в епізоді Зайнфельда "The Mansierre", де Крамер зробив бюстгальтер для хлопців, які страждають від занадто сильного розвитку грудей.
Відео дня
Але будьмо відвертими: жоден чоловік не хоче носити бюстгальтер. Незалежно від того, виправдано це чи ні, одержання мообів змусить вас почувати себе непривабливими та змусити вас почувати себе недооціненими. Всім відомо, що найкращий спосіб залучити жінку - це бути впевненим у собі, тож як же виграти цей бій чоловік-мінет?
Головне - взяти під контроль свій раціон і дотримуватися правильної програми вправ. І пам’ятайте: якщо ви не будете дотримуватися цього наступного разу, коли ви підете на пляж, ви виявите, що ви більше схожі на свою дівчину, ніж на хлопця із твердими грудьми.
Чому ви отримуєте чоловіків сиськи
Є дві основні причини, чому чоловіки отримують чоловічі груди. Перший - просто надмірна вага. Вони складаються з жирової тканини, яка зберігається над м’язами грудної клітки. Поширений міф полягає в тому, що ви можете бачити цицьки свого чоловіка, але, на жаль, ви не можете вибрати, де ваше тіло буде втрачати жир, тому вам залишається лише знизити його загальний обсяг.
Щоб прибрати жирові відкладення з тіла, потрібно дотримуватися кардіо- та силових тренувальних програм і дотримуватися правильної дієти. Вам потрібно створити дефіцит калорій, щоб схуднути. Це означає або збільшення кількості споживаних калорій за допомогою фізичних вправ, або зменшення кількості споживаних калорій при зміні режиму харчування. Якщо ви розумні, ви будете робити і те, і інше.
Друга причина, чому чоловіки отримують чоловічі груди, - це захворювання, яке називається гінекомастія. Це гормональний стан, при якому організм виробляє підвищену кількість естрогену і зменшену кількість тестостерону. Часто гінекомастія може трапитися в результаті прийому певних ліків, що впливають на рівень гормонів в організмі. Це також може статися, якщо у когось є пухлина яєчка, яка значно збільшує вироблення естрогену.
Для лікування цієї проблеми слід звернутися до лікаря. Здебільшого пацієнт буде знятий з певного препарату або буде отримувати антиестрогенне лікування. Якщо проблема не покращиться, може знадобитися хірургічне втручання.
Підкажіть свої кардіо-вправи. Фото: Caiaimage/Sam Edwards/Caiaimage/Getty Images
Кардіо
Кардіо дозволяє спалити значну кількість калорій протягом певного періоду часу та допомагає покрити дефіцит калорій, необхідний для позбавлення від грудей чоловіка.
1. Інтервальне навчання: Інтервальне тренування - найкращий варіант, оскільки ваш метаболізм підсилюється, а оскільки він настільки інтенсивний, ваше тіло буде використовувати багато калорій - навіть після того, як ви закінчите вправи - для відновлення та відновлення пошкодженої м’язової тканини.
2. Біг: Загалом, найкращим видом серцево-судинних вправ для втрати жиру є біг; Однак, якщо у вас є загальні проблеми або ви просто ненавидите біг, є кілька інших методів, які можна замінити.
3. Веслування: Хороший варіант - використовувати гребну машину або веслувати на вулиці. Веслування - це чудова форма вправ для позбавлення чоловічих грудей, оскільки вона охоплює всі ваші м’язи верхньої частини тіла, щоб ви могли ліпити груди, поки ви спалюєте жир.
4. Еліптична машина: Хоча їзда на велосипеді - це хороша серцево-судинна тренування, вона буде зосереджена саме на нижній частині тіла. Багато людей звертаються до еліптичної машини для проведення кардіосеансів. Ця машина є чудовим спалювачем калорій, оскільки вона використовує і руки, і ноги, і легко впливає на суглоби.
5. Займіться спортом: Не забувайте займатися. Такі заходи, як теніс, баскетбол, хокей та футбол, є хорошими серцево-судинними тренуваннями, оскільки вони, як правило, включають великі сплески рухів з меншими періодами відпочинку. Заняття спортом допомагають спалювати твердий жир, тим самим запобігаючи розвитку чоловічих грудей. Тож приєднуйтесь до футбольної команди та діставайте зі шафи цю стару тенісну ракетку.
Як ти гадаєш? Повідомте нас у коментарях нижче.