Як оптимізувати сеанс інфрачервоної сауни
Проживіть виняткові моменти з Clairazur
Використання інфрачервоного кабінету може допомогти вам відчути глибоке розслаблення, детоксикацію та полегшення болю, але те, як ми користуємось нашою сауною, є настільки ж важливим, як і користь від неї.
Важливо правильне користування сауною; так само, як розминка і охолодження нашого тіла до і після тренування, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб максимально використати сауну.
Зволоження: перед сеансом інфрачервоної сауни
- Випийте мінімум 0,5 л води, щоб підготувати організм до підвищення температури.
- Підготуйте сауну: розігрійте сауну приблизно 30 хвилин. Ваша сауна буде нагріватися приблизно на один градус на хвилину, залежно від температури навколишнього середовища.
- Покладіть рушники на лавку та підлогу, щоб вбирати піт. Також приємно мати додатковий рушник на шиї, щоб протирати обличчя під час сеансів.
Під час сеансу у вашому кабінеті інфрачервоного лікування
Регідратація: після сеансу інфрачервоної сауни
- Регідратацію не менше 0,5 л води.
- Висушіть і остудіть природним шляхом або освіжаючим душем.