Як організувати свій день згідно з біологічним годинником, визначеним Аюрведею; Квантова терапія
Священна наука про життя - аюрведа - з давніх-давен звертала увагу на вплив щоденних інтервалів на діяльність людини, найбільш підходящі часи для їх виконання, щоб вони мали максимальну ефективність.
Таким чином, Аюрведа ділить день на 6 часових інтервалів, в яких ритми йдуть один за одним, будучи таким чином названим за переважання певної енергії в певний момент. Вони узагальнено названі на честь 3 дош (Капха, Пітта та Вата), кожна з яких має свої специфічні прояви, присутні двічі протягом 24 годин...
06.00 - 10.00
Перший інтервал дня називається Капха I (6-10). Характеризується переважанням енергії типу Капха (Земля та вода). Після нічного сну зараз настав час скористатися енергією, яку сходить на нас східне сонце. Таким чином, у цьому інтервалі відіграє корисну перетворюючу роль виконання очисних вправ, призначених для усунення фізичних та психічних залишків попередньої ночі. Відомо, що ніч - це проміжок часу, в якому вони осідають, після накопичень протягом дня. У період з 06.00 до 10.00 добре проводити так звані крії - очищення рота, язика та ніздрів від домішок - вони розчищають тонкі канали, роблячи їх здатними потім вловлювати благотворний вплив дня, який щойно розпочався. Він також очищає пазухи, знаючи, що область голови є одним із штаб-квартир Капха-доші в тілі. Тоді це призведе до стану розумової ясності, який зробить нас ефективними в діяльності, яку ми будемо виконувати цього дня.
Дуже ефективними для підживлення істоти є вправи йоги (так звані асани), які очищають і направляють енергію істоти в ці особливі моменти. Традиційна асана - це «привітання сонця», яке є думкою вдячності Сонцю, тому, хто підтримує життя на цій планеті. Ви також можете виконувати дихальні вправи, релаксацію, медитацію тощо. Потім все це накладе відбиток на переважні держави, які ми матимемо тоді протягом дня.
Тоді сніданок повинен бути досить послідовним, даючи нам енергію, необхідну для обіду. Між 8-10, вплив Капхи починає повільно зменшуватися, виявляючи, особливо між 9-10, вплив Пітта-доші. Очищені та підкріплені енергією, ми можемо перейти до другого інтервалу дня.
10.00 - 14.00
Він називається Pitta I і охоплює інтервал між 10-14. Зараз ми вже зайняті своєю діяльністю, максимально зосереджені та обізнані у тому, що робимо, що призводить до більш високого врожаю. Сонце починає проявляти свій вплив із дедалі більшою силою, тому ми повинні отримати від нього якомога більше користі, не споживаючи додаткових фізичних та енергетичних ресурсів тіла.
Після 12 години, зокрема, ми починаємо відчувати апетит, апетит корелюється із часткою дош у нашому єстві. Ті, у кого переважає Пітта (вогонь і вода), природно, більш схильні до впливу цього часового інтервалу.
Зараз доцільно діяти трохи повільнішими темпами, оскільки воно може не зазнати впливу Сонця, що вважається в Аюрведе справжнім барометром ритмів усіх істот у Прояві.
Сніданок, який рекомендується приймати приблизно 13-14 годин, повинен бути послідовним, але не перебільшеним, споживаючи чисту їжу, свіжу, і якомога менше піддавати термічній обробці, як приготоване, приготовлене тощо, викликає додаткове нагрівання тіла, що може призвести до теплового та психічного дискомфорту. Таким чином, можуть виникати стани збудження, дратівливості тощо. Це також дозволить уникнути надмірного вживання гострих спецій, які приносять додаткове споживання тепла, що зараз не потрібно. Їжа повинна бути легко засвоюваною, в помірній кількості і вживатись у стані спокою та розслаблення. Крім того, дуже важливе середовище, ідеальне місце знаходиться на природі, наскільки це можливо, або в максимально тихому місці, наскільки дозволяють умови. Після їжі необхідно зробити перерву, для первинного перетравлення їжі (перша фаза травлення), і можна зробити невелику прогулянку (рекомендується).
У інтервалі 13-14 ми помічаємо, що повільно, але впевнено вплив Пітти починає зменшуватися, а Вата - збільшувати інтенсивність, цей інтервал робить перехід до наступного, в якому буде проявлятися вплив енергії типу Вата.
14.00 - 18.00
Інтервал Vata I (14-18 годин), як правило, характеризується тим, що існує тенденція до закінчення розпочатої діяльності та незначний стан відключення від діяльності, яку ми проводимо. Ще одним дуже важливим фактором є те, що атмосфера під час роботи сприятлива, енергія позитивна, а середовище, в якому відбувається діяльність, є стимулюючим для всіх, хто працює в цьому середовищі. Гарний настрій дуже допомагає знайти оптимальні рішення в ситуаціях, які виникають під час роботи. Енергія типу Вата (Повітря та Ефір) також проявляється певним бажанням розробляти діяльність після роботи, тим самим забезпечуючи баланс між роботою та діяльністю, яка буде виконуватися протягом вечора. Між 17-18, вплив Вата-доші починає зменшуватися, замінюючи вплив Капхи, яка тепер називається Капха II (інтервал між 18-22), і таким чином відновлює цикл, розпочатий вранці.
Про інші 3 інтервали, що слідують, я повернусь у наступній статті, прослідуючи вплив, який він справив на читачів, і те, як це може покращити якість активності та періодів відпочинку, що призведе до загального аспекту гармонії в житті кожного, хто бажає перетворитися. життя в Екзистенції.