Як отримати тонку талію за 4 кроки

Фанія Фітнес

Хочемо ми цього чи ні, рано чи пізно в житті ми набираємо шлунок або після набору ваги, хвороби або після вагітності. Як тільки ми усвідомлюємо, що хочемо втратити жир на животі, ми пробуємо всі види продуктів, які гарантують нам чудові результати або спортивні вправи - ігноруючи, наприклад, методи захисту нашої спини.

Ця стаття допоможе вам зрозуміти трохи чіткіше, якщо вашою основною метою є струнка талія, адже, погодьтеся, тонкий живіт робить силует гармонійним і зменшує колір обличчя більшості жінок. так ось 4 практичні поради щодо тонкої талії, не сподіваючись насамперед на спорт.

1. АДАПТУЙТЕ СВОЮ ДІЄТУ

Тут немає дива ... Їжа є причиною набору ваги номер один (крім таких подій, як вагітність або хвороба). Чому? Тому що все, що ми споживаємо, зберігається на наших стегнах, на руках і особливо на животі. І як тільки жир настає, від нього дуже важко позбутися.

Тож займатися спортом - це добре. Але їсти краще - ще краще. Тому виганяйте все жирне - занадто багато фаст-фуду, занадто багато солодкого, занадто багато соку, тіста, солоного. На перший погляд це здається очевидним, і все-таки це поради, які працюють, віддаючи перевагу сочевиці з рибою - наприклад, тріскою - меню Біг Мак та всім, що з цим поєднується.

2. ВУХЛЮЧНИЙ ПУХ

Пояс живота або пояс для схуднення націлений на стегна, сідниці, живіт і допомагає стрункувати силует. Існують різні типи піхви. Я подарую кілька 2 головним чином:

• Потовий пояс: Ви можете носити його 6 годину на день для найбільш звичних. Швидка порада: уникайте їх носити під час їжі. Це неприємно для вашого тіла, тому що ви будете відчувати, що задихаєтесь. Ховайте його добре, оскільки він, як правило, густий і тому помітний. Ви можете використовувати його під час занять спортом, щоб швидко втратити живіт.

Ви можете отримати його тут

• Вібраційний ремінь:

Це опрацьовує м’язи, щоб обшити живіт, відновити тонус та вдосконалити силует. Ви можете отримати його тут

3. ВПРАВА НА ТРУБ: обшивка

Це чудова класика, яка працює дуже добре і від якої ми ніколи не втомлюємося. Це робить тіло набагато твердішим, буде тренувати координацію всього силуету. Зарезервовано для спортсменів та спортсменів усіх рівнів, обшивка - це силова вправа, яка ідеально вписується в будь-яку програму тренувань.

Новачок: утримуйте 30 секунд дюйма 4 набори повторень

Середнє утримання 45 секунд до 1 хв 7 набори повторень

Експертна затримка 1 в 3 хв 10 або 12 набори повторень

Частота 4 раз на тиждень

4. ВПРАВА НА ТРУБ: гірський сходження

Початкове положення дорівнює ганайге, за винятком того, що ви повинні мати руки прямо, ви повинні підвести ліву ногу до рівня живота і повернутися у вихідне положення і чергувати з правою ногою.

Порада: Під час руху слід тримати спину прямо і підтягувати живіт, стискаючи прес.

Новачок: 15 повторення в 5 серія с 30 другі перерви

Медіана: 15 повторення в 7 серія с 20 другі перерви

Експерт: 20 повторення в 10 подивитися 12 серія с 15 другі перерви

Частота: 4 в 5 раз на тиждень

Зверніть увагу на диво-методи - старі чи новіші, які, як правило, не спонукають вас докладати зусиль, заздалегідь з’ясовувати добрі факти та недоліки тієї чи іншої практики та формувати власну думку.

Є лише робота, яка платить, і я вірю в те, що ви жінки, які люблять виклики, а не як інші, і демонструєте, що вони воїни і отримуєте задоволення від своїх зусиль.

Мотивуй, ради, є моя сила, переверши тебе, є твоя велич.

---