Як отримати волю до схуднення - Yogawiki
Як отримати волю до схуднення? Можливо, ви хотіли б схуднути, але вважаєте, що "моя сила волі недостатня". Але зараз є дві різні речі: сила волі та вміння худнути.
Зміст
Звідки я беру волю до схуднення
Перш за все вам слід подумати: "Ви хочете схуднути? Чому ви хочете схуднути? Чи готові ви прийняти щось за це? Як ви хочете це зробити? Отримання волі до схуднення спочатку було б відомо: Чому потрібно я навіть? "
Можливо, ви просто хочете скинути кілька кілограмів, бо виглядаєте краще. Можливо, ви вважаєте, що це просто бажано. Можливо, ви знаєте, що у вашої матері чи батька була надмірна вага і швидко підвищився кров’яний тиск, і вам довелося приймати антигіпертензивні препарати рано. Можливо, ви вже помічаєте перші ознаки артеріального тиску, можливо, проблеми з лімфою, що мають суглоби або спину, або спостерігаються попередні стадії діабету. Або у вас діабет, і ви знаєте, щоб позбутися діабету, вам доведеться менше їсти і худнути.
У вас можуть бути причини здоров'я для схуднення. Наприклад, непогано було б, якщо ви спочатку записали: "Чому я хочу схуднути? Що я з цього отримую?" Ви також можете уявити собі: "Як би я був, якби я схуднув?"
Але тоді теж потрібно подумати: "З чим я терплюся, щоб схуднути?" Втрата ваги означає не просто втрату ваги протягом декількох тижнів або місяців, але в кінцевому підсумку вам доведеться робити це постійно. Тоді вам слід подумати: "Яку дієту мені потрібно було б схуднути? Без чого я повинен обійтися? Що це означає?"
Так, про це треба подумати. Ви готові відмовитись від цього? Ви не зможете з’їсти там стільки шоколаду, ні стільки картоплі фрі чи чіпсів, ні п’ять разів на день, не купуючи собі що-небудь з’їсти щоразу, коли це з’явиться. Для схуднення потрібна певна дисципліна. Є дієти, які говорять про відсутність потреби в дисципліні, ви можете просто їсти більше овочів і салатів. Це теж правда. Звичайно, якщо ви веган, ви все одно схуднете, якщо раніше їли м’ясо. Якщо ви раніше вживали молочні продукти, то обійтися без молочних продуктів, і ви схуднете. Уникайте цукру, тоді ви також схуднете. Тож є деякі речі. Але більшість уже каже, що вам доведеться відмовитися від деяких звичок. Тож подумайте: "Як ви хочете схуднути? Що це означає?" Ви просто повинні бути готові багато чого відмовитись.
Також пам’ятайте, що з харчуванням ви регулюєте свій настрій. Люди, які, як правило, мають зайву вагу, здатні зменшити неприємні відчуття, вживаючи цукрово-жирові суміші. Як ти справляється з цим, коли стаєш розчарованим? Коли ви перебуваєте в стресі? Коли ти в критиці Коли доводиться багато робити? Чи можете ви обійтися без цього? Або ви могли б сказати: так, ну, моя дієта повинна бути структурована так, я зазвичай харчуюся таким чином і під напругою дозволяю собі щось інше протягом дня.
Отже: "Як отримати волю до схуднення?" По-перше, знаючи, чого ти хочеш, по-друге, які наслідки це, і по-третє, як з ними боротися, коли виникають певні ситуації. Вам потрібно не просто абстрактне бажання схуднути, вам потрібна воля у зв’язку зі стратегією. Якщо ви маєте на увазі: "Це хороша стратегія!" Потім переслідуйте їх і використовуйте з усією послідовністю.
Афірмації та візуалізації
Наприклад, ви можете сказати: "Я з нетерпінням чекаю, що скоро важу 79 кг". або "Я з нетерпінням чекаю того і того шляху". Ви можете скласти уявлення про те, як ви могли виглядати, коли були худенькими. Або ви можете, в Інтернеті є програми для редагування фотографій, де ви можете зменшити себе на 10 кг, і це виглядає реалістично. Ви можете уявити себе на наступному сімейному святкуванні десь і всі вас вітають: "О, як ти схудла, це здорово! Ти чудово виглядаєш".
Ви можете дати собі твердження на цьому. Ви також можете сказати: "Я з нетерпінням чекаю цього!" Коли ви перебуваєте в стресі, ви також можете сказати: "Я з нетерпінням чекаю, що за мить знову стану спокійним". або "Так, на поверхні мого розуму я знаю, що мені зараз потрібно щось з'їсти, щоб бути спокійним. З глибин свого буття я знаю, що я також прийду відпочивати таким чином. На перший погляд, я думаю, мені зараз це абсолютно потрібно, у глибині моєї істоти я знаю, що зараз я спокійний, і через кілька хвилин все буде добре ". Тож вам потрібна воля, вам потрібно знати чому, вам потрібна стратегія, а потім правильні твердження та візуалізації.
Починати! Я бажаю вам всього найкращого у ваших героїчних починаннях, адже схуднути в довгостроковій перспективі не так просто. Повірте, я теж знаю, про що кажу. У мене є бажана вага, але я також важив на 10 кг на 15 кг більше, а також на 5 кг менше. Але я знаю: вага, яку я маю зараз, - це моя високоефективна вага.
За допомогою нього я можу щодня записувати 60 лекцій для YouTube та інших. Завдяки цьому я можу керувати ашрамом та духовною спільнотою, і тому це хороша вага. Але мені потрібна воля його утримати. Моя біологія хотіла б ще трохи збільшитись. Але це можливо, я теж можу вам це сказати. Це простіше робити як веган, ніж за будь-яку іншу дієту. Це також легше робити, коли ви медитуєте і займаєтеся йогою, коли знаєте, для чого хочете схуднути.
Більше інформації про йогу, яка також є чудовою підмогою для схуднення, та вправи йоги, які також допомагають схуднути, ви можете знайти на нашому веб-сайті. Там ви можете ввести в поле пошуку «Харчування йоги», або «Схуднути», або «Йога для початківців», і ви дізнаєтесь багато нового про тему. Наприклад, для гарної зміни дієти також добре взяти участь у тижні свят йоги в Yoga Vidya протягом тижня. З неділі по п’ятницю є можливість взяти участь у святковому тижні йоги у Вестервальді, на Північному морі, в Альгой, а також у Бад-Майнберзі, у Тевтобургському лісі. П’ять днів здорового та смачного харчування, заняття йогою двічі на день, медитація двічі на день, безліч порад для здоров’я, радості, релаксації, а потім багато речей простіше після цього.
Відео: Як отримати волю до схуднення?
Тут ви можете знайти відео на тему "Як отримати волю до схуднення?"
Коротка відео-презентація Сукадєва та з нею на тему сили волі, цікава для всіх, хто цікавиться чеснотою та психологією йоги.
Подальші питання та відповіді на предмет заповіту
Тут ви знайдете відповіді на подальші запитання щодо:
Як отримати волю до схуднення? Більше інформації про силу волі та чесноти
Тут ви можете знайти більше інформації про силу волі та чесноти та деякі речі, пов’язані з тим, як я можу отримати бажання схуднути?