Як оздоровити своє тіло після надлишку; Журнал «Здоров’я алкоголю»
Нашому тілу потрібні певні продукти, напої та балування, щоб відновитись після п’яного вечора.
Кожен, хто зазнав похмілля, знає, що мотивація не є найвищою після надмірного вживання алкоголю. Все, чого хоче тіло - це жирна їжа. Ми дивом опиняємось у мережі швидкого харчування, замовляючи подвійне меню, шкодуючи, через дві години, що ми прийняли це рішення. Але що нам насправді потрібно на наступний день після вечірки ?
Калій, амінокислоти та вуглеводи
Коли ви вживаєте занадто багато алкоголю, рівень калію в організмі знижується, як і цукор. Коли ви їсте банан на сніданок, неприємні симптоми повинні починати стихати. В обідній час вибирайте макарони, яйце та салат з помідорів, щоб заповнити корисні поживні речовини, включаючи амінокислоти, які допомагають печінці детоксикуватися.
Єдиний напій, який тілу насправді потрібен, - це вода. Тому що зневоднення, спричинене алкоголем, це тим важливіше. Тримайте при собі пляшку води цілий день і наповнюйте, щоб покращитися. Якщо ви любите трав’яні чаї, чай і супи, ви також можете скористатися цим, щоб збільшити споживання рідини.
Відпочинок
Оскільки алкоголь порушує ритм та якість сну, енергетичний рівень алкогольної ночі після цього такий же високий, як і у сплячого ведмедя. Але нудота і повернення туди-сюди у ванну, як тільки прокинешся, продовжують кошмар протягом дня. Перш за все, не намагайтеся займатися спортом, щоб стерти це відчуття, оскільки ви можете ще більше зневоднитися і поранити себе. Натомість дайте собі кілька годин відпочинку.