Як перепрограмувати свій мозок (Наукові дослідження) - Зміст
Ласкаво просимо до блогу Synopsis! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати моє керівництво про те, як подолати зволікання за 3 простих кроки: натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до блогу Synopsis! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати моє керівництво про те, як подолати зволікання за 3 простих кроки: натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Як перепрограмувати свій мозок: покращити своє життя і нарешті розкрити весь свій потенціал !
Починається тут з аналізу різних досліджень, проведених наукою, та мислення найбільшого чемпіона Олімпійських ігор !
Клацніть тут, щоб переглянути відео
Стенограма відео: "Як перепрограмувати свій мозок? "
Плавець Майкл Фелпс є жива легенда.
Він є найбільш оздобленим олімпійським спортсменом у Росії весь час із загальною кількістю 28 медалей і тримає також запис Золоті олімпійські медалі (тобто 23 медалі).
У своїй книзі «Без обмежень: воля до успіху» (що означає «Безмежність: воля до успіху») Фелпс описує, як він тренувався з раннього віку.
Його тренер, Боб Боумен, штовхав Фелпса до повного виснаження, а потім давав йому новий набір вправ.
Одного разу маленький Майкл подивився на свого тренера широко відкритими очима, вигукнувши: «Я не можу! - відповів Боумен, даючи йому одну з найважливіших порад у своєму житті.
"Існує велика різниця між" я не можу " і "Я не буду цього робити" "
Боумен пояснив: “Я не можу - це дуже різке слово. Давайте збережемо свою владу і припинимо говорити щось на кшталт «я не можу», коли те, що ми насправді маємо на увазі, - «я б не хотів». "
Висновки на цій історії:
→ У цій пораді багато мудрості. Щоб досягти свого повний потенціал, ви повинні зняти обмеження, які ви поставили на місці самостійно.
Якби Фелпс продовжував мислити словами "я не можу" замість "я не буду", він би мав душевний стан зовсім інший. Якби він дотримався перших меж, які сам собі встановив, його доля могло бути не те саме.
→ Він подобається мені, і, можливо, навіть усім нам, не хочеться надто старатися: ми хочемо захистити себе. Майкл Фелпс довелося битися проти самого себе.
Через свій досвід він передає первинну роль душевний стан в прагненні стати одним з найбільших чемпіонів усіх часів.
Наука про мислення
Що це ?
Для дослідників «душевний стан» або «ментальність» визначається як «ментальна система або фокусна точка, яка вибірково організовує та кодує інформацію, тим самим орієнтуючи людину на унікальний спосіб розуміння досвіду та спрямування на відповідні дії та відповіді».
Іншими словами, ваші різні душевні стани або різні менталітети - це двійнята, завдяки яким ви сприймаєте світ.
Це пара окулярів, за допомогою якої ви бачите світ. Ці окуляри мають лінзи, які будуть по-різному забарвлені залежно від ваших переконань та поглядів.
І саме ця пара окулярів визначатиме вашу реакцію в тій чи іншій ситуації.
І це мислення має захоплюючі наслідки. Наприклад, дослідження показали, що:
(Всі посилання вказані в описі відео)
- Студенти, які вважають, що можуть змінити своє інтелект завдяки a важка робота досягає успіху краще в академічному плані, ніж студенти, які вважають, що їхній інтелект є фіксованою рисою.
- Просто вірячи, що ваша робота забезпечує хороший обсяг вправ досить для втрачати вагу, падіння ІМТ та зниження артеріального тиску.
- Наші переконання про те, скільки калорій містить напій, впливають на кількість гормону голоду, який виділяється у вашому організмі після того, як ви його випили.
- Дослідження показує, що: якщо ви вважаєте, що стрес шкідливий, ви, як правило, маєте ще більше стресу ніж люди, які не вірять у це.
- Душевний стан, в якому ми опинились, впливає навіть тривалість життя. Це тому, що люди з негативний менталітет навколо старіння, є менше ймовірно, активно брати участь здорова поведінка і коригувати своє здоров’я, наприклад, їсти здорову дієту, займатися спортом та регулярно відвідувати лікаря.
"Не те, що трапляється з тобою, а важливо, як ти на це реагуєш".
- Епіктет -Ваш спосіб мислення визначає ваші результати
Ось чому спроба перепрограмувати свій мозок - це добре. Як ми йдемо по життю ми відновити переконання які допомагають нам орієнтуватися у світі.
І як показують дослідження вище, ці переконання мають цілком реальні наслідки для обох наша психологія, і далі наша фізіологія, але також на наша поведінка і наш виступ.
Мислення може затопити вашу систему з гормонами стресу і викликає у вас занепокоєння. Ще може підвищити рівень тестостерону і додасть вам більшої впевненості.
Відповідь, яку ви хочете, залежить від вас. І тому я пропоную наступне:
Повірте, у що вам корисно вірити.
Не вірте чомусь лише тому, що ваші думки підказують вам вірити в це.
Ваш розум - це не що інше, як поле для пропозицій.
Ви самі вибираєте, у що вірите, то чому б не вибрати найбільш розширені переконання, які ви можете знайти ?
“Між стимулом і реакцією є простір ... У цьому просторі наша сила вибрати свою реакцію. У нашій відповіді криється наш ріст і наша свобода. "- Віктор Франкл
Я вже згадував про це в статті, але це речення ще більше більш цікавим коли ви трохи знаєте історію Віктора Франкла:
Він був чудовим психологом замкнути під час Другої світової війни та хто вижив у таборах концентрації та знищення Освенціму.
У своїй книзі він говорить, що, щоб вижити в таборах, не потрібно бути самим сильний фізично, той, хто має покращення здоров’я, або з’їли найбільше до повернення додому: перш за все, вам потрібно було «залишатися психічно живим».
Він говорить про важливість пошуку а відчуття нашого існування. Для нього саме це дозволило йому вижити, зберегти надію та залишатися мотивованими у ці трагічні часи. Без цього мислення, це була впевнена смерть.
5 способів змінити свій «погляд» та реалізувати весь свій потенціал
Ось найпотужніші способи змінити ваш погляд на світ, іншими словами, ваше мислення:
- Щоб перепрограмувати свій мозок, відкладіть свої думки. Змініть свою точку зору і зрозумійте, що ви не є вашими думками. Ти є той самий які їх спостерігають.
Кожного разу, коли a з'являється обмежувальна віра, слухайте це, але не обов’язково вірте в це. Думка - це не точне відображення дійсності, це просто думка. Тож ставись до неї відповідно.
2. Використовуйте позитивно стимулюючу мову. Заборонити промову жертви Вашого словникового запасу. Замість того, щоб сказати "я не можу", скажи "я не буду".
Насправді, замість того, щоб сказати "я повинен", скажіть "я це зроблю". В замість сказати “Не знаю”, скажіть “Я знайду рішення”. Зверніть увагу на мову, якою ви користуєтесь, і позбудьтеся будь-яких фраз, які стосуються цього безпорадність і безпорадність.
3. Змініть свої почуття. Скопіюйте мову тіла хто ти хочеш бути. Прийміть потужну позу і посміхніться.
Робіть це всього кілька хвилин змусить вас почуватись менш напружені, і ви будете поступово почувати себе комфортніше і більше контролювати ситуацію.
І особливо:
4. Оточіть себе потрібними людьми. Люди навколо нас мають величезний вплив про те, як ми ми відчуваємо, щодо яких цілей ми продовжуємо, і навіть далі наш ІМТ.
Як я поясню в статті про важливість зустрічей: “Ви в середньому серед п’яти людей, з якими проводите найбільше часу! " тому вибирайте з розумом ваші соціальні кола.
5. Візьміть Контроль вашої поведінки.
Приймати щоденні звички, які ви допоможе досягти весь свій потенціал. Побудуйте свої основи. Опануйте свою професію. Наповни свій розум з деякими чудові книжкові ідеї. Напишіть про те, що ви дізнаєтесь.
І зосередьтесь на процесі, а не на результатах.
Таким чином, як перепрограмувати свій мозок
Щоб реалізувати весь свій потенціал, ви повинні ліквідувати перешкоди, які ви самі створили. Існує велика різниця між “Я не можу"І"Я не буду цього робити“.
Мислення - це той стан душі, в якому ти опинився. Це "ментальні рамки, які вибірково організовують та кодують інформацію, тим самим спрямовуючи людину до унікального способу розуміння досвіду та направляючи його до відповідних дій та реакцій".
Як зазначають дослідження: ці окуляри, точніше те, як ви дивитесь на світ, постраждалих ваша психологія, ваша фізіологія, а також ваша поведінка та ваші результати.
Тому, виберіть корисні окуляри, пара, яка може дозволити вам прогресувати.
Ви повинні змінити свою перспективу, змінити свій погляд. Або якщо ви віддаєте перевагу образу: вам доведеться поміняти окуляри.
Для цього - відійдіть від своїх думок, використовуйте мову, що дозволяє прогрес, змініть певні емоції, оточіть себе потрібними людьми і перш за все взяти під контроль вашої поведінки.
Якщо ви хочете мати правильний спосіб мислення, щоб досягти успіху кожного дня, натисніть тут.
Як говорить мій улюблений прозаїк, Марсель Пруст у “У пошуках втраченого часу”:
«Справжнє плавання відкриттів полягає не в пошуку нових ландшафтів, а в тому, щоб мати нові очі. " У пошуках втраченого часу - Марсель Пруст
Я вклав речення в опис, щоб дозволити вам обдурити репости цього речення в історії ха-ха
Я справді вважаю, що було дуже важливо зробити це відео про важливість душевного стану, в якому ви перебуваєте, щоб мати можливість прогресувати. До речі, залиште мені свою думку в коментарях.
Занадто багато людей не реалізують свій потенціал не тому, що не хочуть, а тому, що їхні переконання обмежують.
Нарешті, якщо вам сподобалось це відео, не просто думайте про підписку, а просто підпишіться. !
Це ваш спосіб мотивувати мене. І мені це потрібно дуже, дуже багато. Дякую за перегляд. Цяо !
Джерела:
Всі посилання містяться в описі відео YouTube.
Дякуємо, що прочитали цю статтю !
Ви можете безкоштовно отримати путівник "Як перемогти зволікання: у 3 простих кроки !"який зокрема поділяє:
- як бути в 5 разів продуктивнішим
- як перестати відкладати на наступний день те, що вам потрібно зробити
- і як мати вільний час, будучи більш ефективним
Я ненавиджу спам: ваша електронна адреса ніколи не буде надана або продана. Зареєструвавшись тут, ви отримаєте статті, відео, рекламні ролики, подкасти та інші поради, які допоможуть вам відступити і жити щасливо, а також все, що може допомогти вам зробити це прямо чи опосередковано. Перегляньте повну юридичну інформацію внизу сторінки. Ви можете будь-коли скасувати підписку.