Як перестати бути голодним, повертаючись додому з роботи Le Manageur Sportif
Добре норма годування а також a Здорове харчування складають основу збалансованого життя.
Але часто, повертаючись додому з роботи, ми настільки голодні, що кидаємось у холодильник !
Очевидно, що в поспіху ми їмо майже все, що завгодно, шоколад, холодне м’ясо, сир, чіпси ... 🙂
Але тоді ми не тільки вже не голодні справжньої їжі, але перш за все ми більше не хочемо готувати !
Проблема в тому, що це надзвичайне харчування не здоровий, і це заважає нашим травлення а також наш режим сну.
Рішення дуже просте, але часто ігнорується/забувається !
Просто взявши невеликий смакувати наприкінці дня, ми заряджаємось енергією настільки, що зможе протриматися до вечірньої трапези.
Ідеальним для сьогоднішньої післяобідньої закуски є їжте фрукти та/або трохи цільних зерен, нерафінований (хліб з непросіяного борошна, мюслі з непросіяного борошна).
Коли ви піклуєтеся про перерву на пізній обідній перерву, повертаючись додому з роботи, ви не голодуєте. Ми більше не відчуваємо необхідності кидатися на холодильник. Тому також легше почати готувати !
Після того, як ми приготували, ми починаємо голодувати (розумний голод), тоді ми можемо їсти тихо, за столом і з родиною (якщо є сім'я:-)).
Витративши час на те, щоб добре поїсти і їсти повільно, травлення йде краще, і ми спимо набагато краще. !
Ми часто помилково думаємо, що післяобідній чай призначений лише для дітей, але це неправильно:-). Ритм їжі сніданку, обіду, післяобіднього чаю та вечері є основним для формування здорового та збалансованого способу життя !
Ось! Це був простий фокус, але такий важливий! Набагато більше, ніж дотримуватися складної дієти 🙂
В іншій статті я також пояснюю, як уникнути класичного "удару штанги після їжі" .
І ти ? Чи приймаєте ви закуски ?
Ви дізнаєтесь, як:
✓ Не давайте нічого наступний день
✓ Ніколи більше не бути перевантажений (-е)
✓ Мати більше вільного часу
Ваша реєстрація підтверджена, ви отримаєте свій подарунок електронною поштою за кілька хвилин !
Після відправки форми ви отримаєте Посібник у форматі PDF електронною поштою, деякі організаційні поради електронною поштою, а також повідомлення електронною поштою, коли нові статті публікуються в блозі.
Чи допомогла вам ця стаття? Поділіться ним, щоб він також міг допомогти вашим родичам, друзям або колегам !
Заздалегідь дякуємо за обмін у соціальних мережах або електронною поштою!:-)
Фу! Я, хто думав, що у 20 років я, можливо, трохи старший, щоб перекусити, коли приходжу додому з університету, щоб витриматися під час моїх сесій перегляду ввечері ... це заспокоює! 🙂
Скажіть, можливо, ви думаєте написати якісь статті коледжного періоду, можливо? це може бути цікаво !
Поки що я спеціально не планував жодних статей, присвячених часу навчання. Просто тому, що мій блог натхненний моїм щоденним життям, і я вже не студент.
Але я був! І саме під час навчання я почав організовувати себе, щоб справлятися з навантаженням і мати змогу досягти успіху, залишаючись дзен 🙂
Тож, нарешті, майже всі поради та статті в блозі цілком можна транспортувати до випадку навчання. Навчитися організовувати, розпоряджатись своїм часом та вести здоровий спосіб життя під час навчання завжди менше, ніж починати працювати! Це йде вперед !
Наприклад, для перегляду мені здається справді важливим оволодіти законом Паркінсона, щоб бути зосередженим і не витрачати час. Звичайно, потрібно контролювати час злодіїв. Ви повинні спланувати свою роботу і домогтися того, щоб перетворити її з темної, штовхаючої хмари на невеликі, конкретні дії, які легко і круто зробити. Ми також можемо вдосконалити уявлення про час. Використовуйте техніку жаби, щоб вирішити найскладнішу частину, повертаючись додому з класу, замість того, щоб кидати сумку в кут квартири і йти похитуватися перед Facebook 🙂 (Так, так, я теж жив!)
Вивчивши все це, ми впевнені, що зможемо почати на капелюсі прямо з коледжу/школи/або чого завгодно.
Але якщо у вас є ідеї щодо статей чи конкретна проблема, дайте мені знати! Я пам’ятаю своє студентське життя, як учора, можливо, я можу вам допомогти !
Можливо, мені слід спробувати скуштувати !
Що дивно, що іноді я голодний (але я опираюся ...), а іноді ні!
Побачити 😉
це правда, що дуже важливо перекусити, але не тільки в кінці дня, це також потрібно між сніданком і обідом ... щоб не переїдати зокрема в обід і правильно регулювати свою норму рівень цукру в крові.
Смачного ! і до зустрічі
Це правда, що ми часто голодні, повертаючись додому через день.
Я знайшов фокус, але знаю, що нелегко це зробити, коли живеш як пара або сім'я
Щойно повернувшись додому, я готую собі їжу і раптом вечеряю раніше близько 18:30 до 19:00.
Краще це робити, ніж щось їсти.
Тож зрештою я не капаю
В іншому випадку приємний ваш блог, удачі
Привіт Томасе,
Я регулярно читаю ваші статті і вважаю ваш блог справді хорошим. Навіть якщо всі статті мене конкретно не стосуються, я згадав, що прочитав цю книгу, і тепер думаю про вас близько 17:30 - 18:00, коли я голодний. !
Ви повертаєтесь до Нанта, щоб разом перекусити одного з цих чотирьох ?
Поцілунки
Радий бачити вас тут і знати, що ви читаєте мої статті 🙂
Я думаю повернутися до Франції цього літа на кілька днів, і ми разом із задоволенням перекусимо !
ідея перекуси цікава для всіх, хто схильний "напхатись" під час вечері, тому що вони стримуються з 17:00.
Особисто я іноді з’їдаю шматочок фрукта близько 17 або 18 години, але це не завжди. Якщо я не голодний, я не перекушую, а ввечері їжу розумно.
Знаючи, як слухати своє тіло та харчуватися, це моя думка з цього приводу !