Як перестати перекушувати
Розчарування, як і інші досади, може зробити вас настільки сумним, що ви втішаєтесь їжею. Пора усвідомити це, щоб уникнути переїдання та втрати зайвих кілограмів.
Розчарування, смуток, ти гризеш. і набирати кілограми
Арманде відкриває пошту та виявляє лист, що починається на "Ми шкодуємо оголосити вас". Величезне розчарування: цей лист говорить їй, що її не обрали на роботу, яку вона вважала підходящою для неї! Твердо переконавшись, що це буде прийнято, Арманде не готувався до категоричної відмови, такої холодної, як лист із фірмовим бланком. Вона сідає, вдумлива і сумна, перш ніж почати гризти пачку тортів, щоб втішитись.
Арманде реагує на розчарування як на багато прикрощів під час їжі. Коли друг скасовує вечерю, коли обіцянки інших людей порушуються. Молода жінка відчуває сум, занедбаність і гіркоту, бо складається враження, що інші не відповідають її очікуванням. Солодкий гризе консоль.
Управління своїми емоціями дозволяє уникнути розладів харчування, подумайте про це !
Реакція Арманде досить стандартна. Як і багато хто з нас, вона відчуває розчарування, бо так багато чекає від себе та інших, що її стандарт рідко досягається. Це почуття розчарування іноді супроводжується гіркотою, ревнощами і навіть зневірою. Ви навіть можете потрапити в порочний кругообіг, де вас переконують перемогти, оточений темною хмарою, і все, що відбувається в житті, трактується відповідно до цієї негативної думки. Їжа тоді може стати притулком. Їжа також може підкріпити думку про те, що, як би там не було, «я нікуди не дідусь і ще менше схудну: доказ, з кожним роздратуванням я їжу і набираю вагу».
Корисно отримати допомогу, щоб подолати ці негативні почуття. Це допоможе краще визначити розчарування та реагувати на нього інакше, ніж їжею. Але також навчитися формулювати більш реалістичні плани та бажання уникати розчарувань у собі. У своїй книзі «Nice Girls Finish Fat» психотерапевт Карен Р. Кеніг пропонує нам вийти з нереальних зразків або навіть магічного мислення. Позбавлення від шаленості солодкої їжі самостійно, поки оточуючі та наш спосіб життя затягує нас у це, може бути складним. Наші форуми та наші спеціалісти готові допомогти вам і схуднути !