Коли дієта більше не працює ... - нежирна або жирна

Тривалий режим схуднення викликає так звану «фазу плато», коли, незалежно від того, що ви робите, ви не худнете і застоюєтесь у певній вазі, яка вам не підходить.

більше

Це пов’язано з тим, що знижується базальний обмін, а метаболічні функції організму сповільнюються. Чим ближче організм до ідеальної дієти для схуднення, тим важче стає усунути кілька зайвих кілограмів. Як тільки ви важите менше, ваші потреби в калоріях зменшуються (тілу потрібно менше енергії).

Ось що ви можете зробити:

дієта, фаза плато, силует, втрата ваги

Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.