Як пережити періодичне голодування
Піст має багато користі для організму, але його часто неправильно розуміють. Ми уявляємо значні позбавлення, які неможливо витримати. Однак існує альтернатива, яка також підвищує добробут і є простішою у реалізації.
Це періодичне голодування. Незважаючи на те, що існує кілька версій із чергуванням фаз прийому їжі та більш короткими або тривалими періодами голодування, періодичне голодування легко інтегрувати у повсякденне життя. Він складається з посту 16 годин на день.
Які переваги періодичного голодування для детоксикації організму ?
Надмірна, незбалансована, оброблена дієта та стрес сучасного життя дуже втомлюють травну систему. Періодичне голодування дозволяє йому призупинятись протягом достатнього періоду часу, щоб воно могло відновлюватися. Цей відпочинок дозволяє тілу зарядитися енергією, а розум - зарядитися енергією, щоб відновити гармонію. Таким чином, здається, що ця практика покращує фізичні та інтелектуальні показники.
Періодичне голодування також допомогло б детоксифікувати організм в глибині, очистивши його шляхом виведення всіх токсинів. Це сприяло б оновленню та регенерації клітин. Цей процес стимулював би знищення запасів жирів та цукру. Спираючись на свої запаси, організм збільшує обмін речовин. Таким чином, практика голодування є частиною процесу схуднення.
Як почати з переривчастого голодування ?
Важливо пояснити, що перші кілька днів є найскладнішими, але важливо не падати духом. Змінити свої звички непросто. Однак почуття голоду в перші дні вщухає дуже швидко, лише щоб зникнути, одночасно з відчуттям надходження енергії.
Почніть із встановлення вікон посту та їжі. На практиці це означає прийом їжі не з дня, між сніданком або вечерею. Перевага цього посту полягає в тому, що 16-годинний період без твердої їжі включає ніч. З цього приводу не слід залишати без уваги важливість спокійного сну. Також важливо пам’ятати про гідратування.
Отже, їжа розподіляється протягом 8 годин на день, протягом цього часу слід вживати всі щоденні харчові потреби, особливо у вітамінах, білках, а також у вуглеводах та ліпідах. Однак будьте обережні, щоб обмежити споживання цукру. Це пов’язано з тим, що цукор викликає тягу невдовзі після прийому. Таким чином, занадто солодкі страви можуть призвести до того, що ви не підете.
Які правильні харчові добавки для посту ?
myVeggie розробив цілий ряд харчових добавок зі 100% натуральними композиціями, що виключають інгредієнти тваринного походження та суперечливі речовини, такі як ГМО, алергени або ендокринні руйнівники.
Добавки призначені для задоволення всіх харчових потреб організму. Вони є зосередженими джерелами вітамінів С, D і групи В. Вони також містять рослини, гриби та мінерали, необхідні для нормального функціонування організму.