Як підготуватися до природних пологів
Якщо ваша вагітність протікала нормально і ускладнень не було, лікар порекомендує природні пологи.
Щоб підготуватися до природних пологів, багато вагітних проходять певні курси, наприклад, Ламазе. Вони вчать вас звертати увагу на дихання та інші техніки, щоб природним шляхом пережити біль.
Ще один спосіб полегшити і менш болючі пологи - це масаж промежини. Він передбачає масаж м’язів навколо піхви протягом 6-8 хвилин, починаючи з 34 тижня. Не рекомендується починати масаж раніше.
Найголовніше перед природними пологами - це підготуватися до розуму. Ігноруйте потворні історії і не слухайте жінок, які розповідають вам про те, наскільки болючими є пологи, наскільки необережними є лікарі і яким жахливим був для них досвід пологів.
Напишіть план і поговоріть зі своїм лікарем про те, як би ви віддали перевагу пологам: де ви народжуєте, хто вам допоможе, які кроки ви будете робити разом, щоб все пройшло ідеально.
Вагінальні пологи вимагають досить простих, але дуже важливих підготовчих кроків:
- А при звичайних пологах, наприклад, шляхом кесаревого розтину, застосовують анестезію, тому вам дозволять з’їдати невелику кількість їжі вранці дня, призначеного для народження. Це лише в тому випадку, якщо ви відчуваєте потребу їсти
- Ви будете мати епідуральну анестезію, яка усуне дискомфорт, допоможе розслабитися та забезпечить швидше розширення. Ефект анестетика почне діяти приблизно через 30 хвилин після його введення
- Перед пологами волосся в лобковій зоні будуть поголені (при необхідності), потім ця область, а також область живота будуть промиті антибактеріальним милом
- Далі йде клізма, яка, хоча це і нестерпна процедура, буде надзвичайно корисною. Це допоможе вам провести санітарну обробку та розпочати пологи. Після цього вас змиють бетадином під душем.
Як полегшити вашу працю?
- Споживайте якомога більше білка перед пологами, оскільки вони зміцнять ваш метаболізм. Їжте овочі, фрукти, зернові, продукти, багаті вітаміном С, вітаміном А, які необхідні для загоєння генітальних ран.
- За кілька тижнів до пологів достатньо відпочиньте. Якщо у вас безсоння, прийміть теплу ванну перед сном
- На першій фазі пологів, коли розпочинається розширення шийки матки, будьте активними. Зайдіть якомога далі, це вам допоможе. Також на цій фазі пийте якомога більше рідини, а під час пологів якомога частіше змінюйте своє положення, щоб зменшити тиск.
- Легкий масаж плечей, ніг, стегон або голови зніме напругу і допоможе вам почувати себе краще.