Як підготуватися до соку швидко - Veg an; органічні
Якщо піст звертається до вас, якщо ви хочете зробити спробу і спробувати, ось кілька порад від Ка Санденс, Німецька сировина протягом декількох років після хвороби його другого сина та батька 5 дітей. Пробувши на 100% сирих їстівних протягом 4 років, він та його сім'я прийняли переважно сиру дієту, що складається із сирих свіжих овочів та фруктів, олійних культур та насіння з невеликою часткою коричневого рису, лободи, гречаної локшини та овочів на пару.
Сок натще, він знає, і тут він дає вам кілька своїх порад, які слід застосувати перед початком:
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб швидко підготуватися до соку. Сокове (зелене) голодування є потужним цілющим засобом, який детоксикує організм і допомагає при схудненні. Голодування на (зелених) соках очищає організм від токсинів, стимулює імунну систему та підтримує загальний стан здоров’я. Це один з найефективніших і найменш небезпечних методів схуднення (за умови дотримання кількох правил, включаючи споживання достатньої кількості соку щодня, і вони в основному зелені).
Наступні кроки допоможуть вам швидко підготуватися до зеленого соку.
1. Дістати екстрактор.
На ринку ви знайдете широкий асортимент екстракторів (не плутати з центрифугою). Повільні екстрактори найкращі, оскільки вони повільно роздавлюють і витягують сік з овочів та фруктів, не втрачаючи поживних речовин. Але люди, які не можуть собі дозволити витяжку, також можуть швидко піти на сок, якщо мають потужний блендер. У цьому випадку просто змішайте овочі, листя та фрукти з мінімальною кількістю води (помістіть соковиті фрукти або овочі на дно миски), як ніби ви робите смузі, а потім процідіть все за допомогою пакетика з молоком.
2. Інвестуйте в інгредієнти.
Перш ніж приступати до швидкого випивання соку, відкладіть трохи грошей на цей проект, щоб отримати достатньо якісних свіжих фруктів та овочів. Інвестиції у свіжі органічні фрукти та овочі в перспективі дешевші, ніж вкладення у шкідливу їжу та нездорові закуски. Припиніть купувати сильно оброблену їжу і витрачайте гроші на справді поживні фрукти та овочі. Витрати на зелень, брокколі, селеру, огірки, буряк, моркву, яблука, апельсини ... можуть мати неймовірно позитивні наслідки для вашого життя.
3. Підготуйте свою кухню.
Перш ніж почати, позбудьтеся всієї нездорової їжі на кухні. Ви повинні виключити чіпси, тістечка, шоколадні цукерки та будь-яку іншу нездорову їжу, яка може спокусити вас. Подаруйте їх своїм друзям або сусідам, зберігайте десь там, де їх не видно та важко дістати, або в гіршому випадку викиньте, щоб захистити себе від будь-яких спокус. Сокорушення може бути безладним, тому підготуйте приміщення, бажано поруч з вашою раковиною, щоб потім можна було легко прибирати. Залиште під рукою хороший ніж та обробну дошку (але, звичайно, з рук дітей!). Ви також можете помити та порізати свої фрукти та овочі трохи заздалегідь, наприклад напередодні ввечері на наступний ранок, щоб заощадити час.
4. Очищення товстої кишки.
Виведення токсинів за допомогою клізми - це техніка, яка максимізує голодування. Це не є обов’язковим, але настійно рекомендується, щоб не перевантажувати печінку токсинами, які будуть виділятися натще, але не обов’язково добре виведені, якщо ви недостатньо відвідуєте ванну. Ви можете записатися на прийом до професіонала і зробити гідротерапію. Ви також можете зробити просту клізму з клізмовим горщиком вдома. Ви також можете сприяти евакуації, випиваючи 2–3 чайні ложки солей Епсома, змішаних у склянці теплої води, і пити кожні 2 години.
5. Дайте час.
Голодування соку може призвести до втоми, хоча переважна більшість людей, які швидко дотримувались соку, розвиваються Давид Райношек (швидкий сок, який щороку дотримуються тисячі людей по всьому світу), не відчував жодної втоми і навіть швидше припливу енергії -cf. Колетт) і навіть продовжував працювати так, ніби нічого не сталося! Все залежить від вашого фізичного стану, стану здоров’я, коли ви швидко починаєте зелений сік. Ви можете, крім втоми, відчувати симптоми детоксикації, слабкість. Тому для першого швидкого соку важливо вибрати досить спокійний період, навіть канікули чи вихідні. Давид Райношек (який мав багато постів на свою честь) каже, що коли йому доводиться важку роботу, він швидко йде на зелений сік. Це економить його енергію, яка, таким чином, не концентрується на травленні, даючи йому більше працювати ефективно. Кожен повинен робити відповідно до своїх почуттів і експериментувати поступово та обережно.
Скористайтеся цією швидкістю, щоб приділити час собі, уникаючи виходу на вулицю та/або перегляду телевізора. Знайдіть час, щоб відступити із собою, плекаючи себе і даючи собі простір для зцілення. Нехай соки творять на вас свої чудеса.
Якщо ви хочете дізнатись більше про пісне сокоутворення відповідно до Давид Райношек, Я пропоную вам прочитати тут цей переклад французькою мовою, зроблений Колеттою Червень 2008 р (див. статтю тут), більшу частину інтерв'ю між Девід і Катріна Райношек та інтернет-журнал Журнал «ГРУША», у своєму випуску навесні 2008 року.
VВи також можете прочитати досвідАнжела Стокес-Монарх у цій електронній книзі (тому її можна завантажити) "Le Jeûne Festif aux Jus: щоденник жінки, яка поститься" та досвід Колетт, натиснувши різні посилання на цій сторінці (трохи прокрутіть вниз).
Надеж
ВЧ-динамік
- МАГАЗИН
ОНЛАЙН - КЕРІВНІ ПРОГРАМИ
ОНЛАЙН - Наші формули
передплати