Як підтягнути плечі, як актриса Мішель Вільямс -, натхнення щодня

плечі

Нещодавно на урочистій події зірка одягла сукню, яка підкреслювала її підтягнуті та красиво виражені плечі. 33-річна актриса (і мати дитини) каже, що йога допомагає їй підтримувати тіло в тонусі.

Мішель Вільямс вона зізнається, що почала займатися йогою в 2008 році, оскільки це мистецтво допомогло їй пережити смерть свого колишнього хлопця Хіта Леджера, пише Daily Mail. Також, Мішель Вільямс регулярно бігайте і практикуйте боксерські рухи для підвищення тонусу м’язів та сили верхньої частини тіла.

Ви теж хочете мати красиві плечі? Ось що спробувати: вправи з гантелями . Сядьте, трохи розставивши ноги, м’язи живота зміцніли, а коліна злегка зігнуті. Тримайте груди розслабленими і тримайте в кожній руці гантель або пляшку, наповнену водою, близько до ключиці.

Ваги слід тримати на відстані, що дорівнює ширині ваших плечей. Насуньте гирі на голову так, щоб вони майже стикалися, коли руки повністю витягнуті. Потім поверніть його у вихідне положення, але якомога повільніше. Повторити 12-15 разів. І щоб допомогти вам, ми рекомендуємо відео нижче.