Як підтримати чоловіка в дієтичному харчуванні та здоров’ї - ФОРУМ харчування - doctissimo
Отже, тут мій чоловік повинен схуднути на 30 кг як для свого самопочуття, так і для свого здоров’я (погані результати крові, біль у колінах, спині, подих, задишка, втома і, звичайно, втрата впевненості в собі).
Його проблема? Він дуже жадібний і дуже мало сили волі/мотивації.
Він це усвідомлює, і тому попросив мене допомогти і підтримати його. Очевидно, я хочу допомогти їй моєму маленькому люблячому чоловікові. Але маючи "шанс" ніколи не мати проблем із зайвою вагою (скоріше, навпаки), я насправді не знаю, як це робити.
Як це заохотити? Як реагувати у разі «тріщин»? Як боротися з "кризою"?
Заздалегідь дякую за відповіді.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
натуропатія: моя дієта.
Мій чоловік пахне цибулею
Мій чоловік і дієта .
Обов’язково скорочуйте щоденні калорії !
Які їх харчові звички? його зловживання? Занадто багато цукру, холодного м’яса, сирів ?
Ви повинні допомогти йому збалансувати щоденне споживання.
В ідеї, дієта зі зниженим вмістом ліпідів може бути лише економічною !
Віддавайте перевагу мисці соєвого рису, ніж тарілці майонезної картоплі фрі.
Увечері намагайтеся систематично подавати йому суп (особливо взимку він нагрівається), і це заспокоює апетит (зазвичай)
30 кг втратити, йому чекає пекельний марафон, щоб передбачити, безумовно, він також повинен почати поступово зменшувати кількість.
Таким чином, ви можете планувати менші таблички (це для візуального, це теж працює досить добре)
Тоді виведіть його на романтичну прогулянку після обіду, це добре для кровообігу, і воно спалює три калорії.
Удачі тобі.
Ну насправді, з точки зору дієти, яку потрібно дотримуватись, саме я йому дала дієтолог.
Насправді те, що я не знаю, як бути позаду нього, не розчаровуючи його, не вказуючи на нього. Як заохотити це у разі зниження мотивації.
Всім тим, хто сидить або сидів на дієті, чого ви очікуєте від свого партнера?
Ну хвилюється те, що він не має терпіння, тому, якщо він не швидко програє, він швидко знеохочується.
Йому потрібна дієта, яка змушує його швидко програвати, але дієта не погоджується, вона хоче, щоб він втратив мало, але точно. (що добре)
Не існує дієти, яка дозволяє швидко і назавжди втратити?!
Ну, турбується те, що він не має терпіння, тому, якщо він не швидко програє, він швидко знеохочується.
Йому потрібна дієта, яка змушує його швидко програвати, але дієта не погоджується, вона хоче, щоб він втратив мало, але точно. (що добре)
Не існує дієти, яка дозволяє швидко і назавжди втратити?!
і тоді навіть з дієтою він повинен дозволити собі деякі відхилення
тож не соромтеся пропонувати йому час від часу маленький ресторанчик
Подібні теми
[Чоловік] Батько занадто великий.
Відсутність апетиту 22-річний чоловік, ІМТ 17,5
Втрата ваги у чоловіків
це також найкраще рішення
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
якщо його дієта збалансована і порції розумні, він схудне
Подібні теми
у мого чоловіка немає язичка. це нормально?
Мій чоловік і апельсин.
анорексія і людина
Ви абсолютно праві, але після дієти та дієти
якщо це пройде гладко, лише змінивши склад страв (неасоційоване масло і вершки, спекти картоплю, використовувати хороші олії.) це вже буде те, що
а потім у вихідні на прогулянку теж буде весна
Мотивувати його непросто, проте шкіра болить, але він швидко здається.
Дієта дала йому це як дієту:
Ранок: 1 лимон, вичавлений натщесерце, кава + 1/2 цукру, 2 сухарі без солі, 1 компот
Полудень: 3 столові ложки крохмалю, 1 м’ясо на грилі, овочі, 1 фрукт
Смак: 1 кава + 1/2 цукру, 1 компот, 1 яблуко
Вечір: 1 суп, 1 риба, смажена на грилі, овоч, 1 натуральний йогурт, 1 фрукт
Мені здається непоганим і достатнім за кількістю, але він дуже жадібний і не може втриматися в стороні "без соусу". І він дуже любить кебап, гамбургер тощо.
Насправді проблема в тому, що я хочу змусити його їсти, їсти мм-річ, яку він робить, щоб зробити це простіше, але я не знаю, як його заохотити.
І, чесно кажучи, я також починаю шкодувати про час до моєї вагітності, коли я дивилася на нього, він все ще був мускулистим і дуже на мій смак. Він все ще на мій смак, але я визнаю, що я дивлюсь на нього, це не те саме, і я не хочу нашкодити йому, сказавши йому це. Тому я хотів би допомогти йому мотивувати себе і особливо не здаватися через 3 дні.
Бен, який їв їжу, сказав йому, що якщо він буде продовжувати так, він не зможе довго насолоджуватися своєю дочкою, бо в кінцевому підсумку стане хворим або гіршим. Вона пояснила йому ризики його дієти (зупинка серця, діаліз, судинно-церебральна зупинка.) І мм цього було недостатньо.
Я боюся за нього, і вже не знаю, як це зробити.
Днями я сказав йому, що в кінцевому підсумку я хочу цього менше і, зробивши висновок, що наша пара зробить ляпас. (те, що, на жаль, може бути правдою.)
Він збентежився, але це тривало лише 2 дні!
Хееееееееллллп ! Я вже не знаю, що мені робити.
Ну, вже найменшим з ваших речей буде ніколи не дозволяти їсти щось заборонене перед ним і не говорити про це. Якщо ви ходите, наприклад, з друзями до ресторану, ну, ви вже не кажете їй, що ходите до ресторану, а згодом не говоріть про це.
Тоді справді, готуйте для нього, ідея полягає в тому, щоб він ніколи не був голодним.
Мій улюблений спосіб багато їсти, схуднувши, - це Монтіньяк, дотримуючись його у фазі 1 і обмежуючи всі вуглеводи ІГ.
Монтіньяка я взагалі не знаю. Як це працює?
Він хоче спробувати Дункан, але, боюся, у нього є недоліки. Він хоче схуднути на 40 кг, і вже давно їсть лише м'ясо, решта він автоматично закінчиться!?
Що стосується того, щоб не їсти заборонене для нього, це буде неможливо: у мене проблема, протилежна йому, хоча я не анорексик, у мене недостатня вага (c моя морфологія, я не можу набрати вагу), і я повинен набрати кілька фунтів.
Ну, я прочитав цілу тему, і думаю, головна проблема вашого хлопця в тому, що він не хоче ставити під сумнів свій раціон в довгостроковій перспективі. Приємно, люди хочуть швидко програти, щоб згодом повернутися до тієї ж їжі, і це гірше, ніж раніше.
Там ви йдете прямо в стіну, перш за все тому, що план дієти абсолютно не адаптований до психології вашого хлопця, який, здається, має сильну потребу їсти. Там у нас дієта, яка, безумовно, якщо він дотримуватиметься, змусить його схуднути, але яка перш за все зведе його з розуму, не навчить, що таке збалансована дієта, і, що ще гірше, пов’язує збалансовану дієту з розладом, і там гра точно закінчилася.
Перше, що потрібно, щоб він зрозумів, що ми можемо отримувати задоволення від їжі, що ми можемо їсти достатньо, щоб втамувати голод, харчуючись збалансовано. Потрібно розуміти, що існує майже нескінченна кількість страв, кухонь, ароматів, із приправами, соусами, акомпанементами, які є справжнім задоволенням, і які змусять вас схуднути, зменшать примус, збільшать ситість протягом дня і в подальшому, підтримувати вага при нормальному значенні.
Друга справа - переконати його та дати йому справжню мотивацію змінити на все життя від А до Я свій спосіб харчування, довівши йому, що, ДА ТАК, більше задоволення їсти здорово. Смачна куряча котлета приготований по-прованськи з зеленню, цибулею, невеликим томатним соусом, салатом, заправленим оливковою олією, супроводжуваним цілим рисом басмати, який можна з’їсти мерзенним кебабом, який залишає у роті смак жиру, солі та через 30 хвилин інтенсивний відчуття втоми і голоду. Тому що так, крім того, харчуючись здорово, ми перебуваємо в кращій формі (кращий контроль рівня цукру в крові).
Коли він зрозуміє, що все це на все життя, він не захоче ШВИДКО програти, він захоче програти, крапка.
Третя річ - це спостереження, і там воно, як правило, проходить дуже швидко, оскільки наслідки негайні: втрата ваги, але перш за все більше енергії, менше голоду, краща форма вранці, бажання займатися спортом ... це цемент, який робить це вдається, з кожним поверненням до шкідливої їжі виникає така реакція, що ми починаємо ненавидіти його старий спосіб життя.
Для мене ваша дієта схожа на лікаря, який хоче усунути наслідки, але не причини: у вас надмірна вага? Ну, ми змусимо вас схуднути, вам просто потрібно голодувати. Вплив на голод? Вплив на обмін речовин? Еволюція ментальності? Мотивація згодом? Це все йде вбік, і шансів на успіх немає.
Коли ми хочемо схуднути, ми не повинні вирішувати кілограми, всі люди з надмірною вагою хочуть схуднути, їх бажання не викликає сумнівів, то чому так мало хто встигає дотримуватися "дієт"? Тому що проблема не в бажанні схуднути. Проблема в харчовій освіті, отриманих ідеях, помилкових почуттях голоду, нав'язливій потребі їсти з підвищеним вмістом цукру в крові.
Вирішуючи, перш за все, психологічні причини, а отже, продовольчу освіту, спосіб життя, нам згодом вдається схуднути, звичайно, не запускаючи на ніч серію заздалегідь запланованих страв, які в довгостроковій перспективі не забезпечують будь-яка здатність робити обгрунтований вибір або знаходити в них задоволення.