Як підтримувати фізичну форму, якщо у вас діабет

Андрія Чербан, 14 вересня 2018 р., 14:44

фізичну

Цукровий діабет - це хвороба, яка стає все більш поширеною як серед молоді, так і серед людей похилого віку. Сучасний спосіб життя схиляє нас до цього стану. Потрібні зусилля для його запобігання, а також для підтримання нашого організму в найкращому стані, якщо ми вже страждаємо на діабет. Дізнайтеся, як підтримувати форму, якщо у вас діабет.

Існує дві основні клінічні форми діабету:

- діабет І типу (інсулінозалежний) зустрічається у дітей або молодих людей і є генетичним;

- діабет ІІ типу (не залежний від інсуліну) зустрічається у людей старше 50 років і, як правило, викликаний нездоровим способом життя.

Як підтримувати фізичну форму, якщо у вас діабет. Дотримуйтесь суворого способу життя

У разі першої форми діабету лікування замінюється (інсуліном або протидіабетичними сульфамідами) протягом усього життя пацієнта. У той же час людина повинна мати спосіб життя і особливо сувору дієту, дотримання якої може залежати від розвитку її здоров’я.

Другою формою діабету є набутий і називається тип II (чутливий до інсуліну). Зазвичай він з’являється у віці 50-55 років і спричинений виснаженням секреції інсуліну функції ендокринної підшлункової залози. Здебільшого це лікується лише добре контрольованою дієтою. Рідко може знадобитися ін’єкція інсуліну. Іноді призначаються таблетки. Однак пацієнт повинен бути дуже обережним, щоб його здоров’я не погіршилося.

Як підтримувати фізичну форму, якщо у вас діабет. Правила здорового способу життя

Фізична активність знижує рівень цукру в крові. Тому важливо регулярно займатися фізичними вправами, особливо якщо у вас діабет. Вам слід приділяти спорту щонайменше дві з половиною години на тиждень. Бажано робити помірні гімнастичні вправи, їзду на велосипеді, плавання або швидку ходьбу. Перш ніж розпочати заняття, яке ви давно не практикували, попросіть свого лікаря. Ви можете мати певні протипоказання, залежно від недуг, якими страждаєте. Крім того, слід кинути палити, обмежити вживання алкоголю і ніколи не пити натщесерце.