Як підтримувати Оану Кузіно у формі у 49 років
Як підтримувати Оану Кузіно у формі у 49 років. Яка дієта у нього
Телезірка Оана Кузіно виглядає дуже добре і перебуває у завидній фізичній формі. Вона пояснила, якою є її дієта.
У 49 років Оана Кузіно є однією з найпривабливіших телевізійних зірок у нашій країні. Вона є послідовницею здорового способу життя. У своєму інтерв’ю для журналу Viva Оана Кузіно докладно розповіла, яка її дієта.
"Я прихильник середземноморської дієти з японськими акцентами, із салатами, безліччю овочів, фруктів, сирої та вареної риби, восьминогів та різноманітних морепродуктів, корисних жирів, оливкової олії, сирів, йогуртів та зрідка м'яса, але якомога слабших. Я вживаю пластівці та борошно в помірних кількостях, віддаю перевагу лободі, гречці, чіа, вівсу та живій їжі, багатій ферментами та вітамінами. Я не відхиляюся від режиму щоденного відпочинку, сплю 7-8 годин на ніч і дбаю про зволоження ", пояснила Оана Кузіно.
М'ясо їсть рідко
Оана Кузіно пояснила, що вибирає якісну їжу, займається спортом і рідко їсть м’ясо.
"Я завжди йду за якістю, менше за кількістю, і намагаюся встановити відповідність між фізичними зусиллями, докладеними в той день, і споживаними калоріями. Я займаюся спортом і займаюся спортом, коли у мене є така можливість, звичайно 2-3 рази на тиждень, будь то пілатес чи заняття крав мага, але я люблю грати у веслування зі своєю дівчиною або плавати ", - сказала телевізійна зірка.
"Я віддаю перевагу овочам, листям, спеціям, фруктам у їх природному стані або просто трохи пригніченому. Оливкова олія, щоденна обов’язкова для мене, а також насіння будь-якого виду в їх природному стані. М'ясо, риба та яйця, приготовлені за певними показаннями, шляхом відварювання або випікання.
Я рідко вживаю м'ясо, я віддаю перевагу яйцям як джерелам білка, а також дрібній рибі, оскільки в ній значно менша концентрація важких металів і бісфенолу.
О, бажано з холодної води, бо вона має якісні омега-3 жири, морепродукти, а також кисломолочні продукти, такі як кефір, збите молоко, але також і соління, які завжди були ідеальним джерелом пробіотиків для румунів ”, додала Оана Кузіно.