Як підтримувати рівновагу при діабеті; CGM Diabetes Румунія
Збалансоване харчування та фізична активність: основи!
Перший стовп боротьби з діабетом - важливість збалансованої дієти з високим вмістом клітковини. Фізична активність так само важлива.
На додаток до лікування, ці два аспекти просто необхідні для всіх хворих на діабет. Їх можна пристосувати до вашого способу життя, навіть якщо ви дуже малорухливі.
Подача їжі - організація часу
Збалансоване харчування - це добре, але це ще не все. Загалом, щоб обмежити кількість стрибків цукру в крові протягом дня, слід уникати подачі «хаотичних» страв.
Перекус о 10:00 та 16:00 може бути корисним при дотриманні певного лікування, але завжди проконсультуйтеся з медичною командою, щоб разом встановити оптимальний графік.
Стрес і цукорскладнийкровотік
Можливо, ви вже чули, що зменшення стресу врівноважить діабет. Адреналін впливає на збільшення кількості ліпідів, що циркулюють у крові.
Крім того, стресові люди мають труднощі з балансуванням діабету.
На думку фахівців, стрес - це реакція організму на фізичного, психічного чи емоційного агресора, який є важливим фактором для підтримки балансу діабету, оскільки він впливає на загальний стан здоров’я організму.
Залози виділяють специфічні гормони під час стресу, і тривалий вплив організму на ці гормони негативно впливає на імунну систему.
Діабет і сон
Здається, сон заважає контролювати рівень цукру в крові. Згідно з дослідженням, французькі вчені виявили зв'язок між мелатоніном ("гормоном темряви", що викликає сон) і діабетом. Зв’язком буде інсулін, гормон, вироблення якого зменшується протягом ночі. Крім того, ми знаємо, що діабет спричиняє порушення сну, особливо у випадках нічної гіпоглікемії.
Тому приділяйте пильну увагу сну!
Переваги збалансованого діабету
«Збалансований» цукровий діабет характеризується низьким рівнем цукру в крові, тобто утримується якомога частіше в межах, близьких до норми. Збалансований діабет є важливим, оскільки стандартизований рівень глюкози в крові захищає вас від епізодів гіпоглікемії та гіперглікемії та їх прямих наслідків.
У довгостроковій перспективі добре збалансований діабет може запобігти або затримати ускладнення:
- серцево-судинні захворювання (інфаркт, інсульт)
- пошкодження нерва (нейропатія)
- ураження очей (діабетична ретинопатія, глаукома, катаракта)
- хронічне захворювання нирок - що є наслідком хронічної гіперглікемії.
Збалансований діабет: які критерії?
> Глікемічні мішені є компромісом між ризиком гіпоглікемії та гіперглікемії: для діабету 1 та 2 типу глікемічні мішені зазвичай становлять від 70 до 120 мг/дл перед їжею та менше 160 мг/дл через 2 години після подача їжі. Ці цільові значення можуть відрізнятися залежно від віку та тривалості діабету, наявності або відсутності серцево-судинних захворювань.
Діабетолог - це той, хто встановить глікемічні цілі - персоналізовані, і їх можна розділити наступним чином:
> Глікований гемоглобін (HbA1c) повинен бути нижче 7%. HbA1c представляє середній профіль рівня глюкози в крові за попередні тижні.
Тому дуже важливим критерієм є знання того, чи правильно хворий на діабет збалансований - у часі, на відміну від вимірювання цукру в крові за допомогою традиційного глюкометра, що дає дуже точну картину.
Ці результати слід отримувати з якомога меншою кількістю епізодів гіпоглікемії.
Сьогодні визначено три типи гіпоглікемії:
- Важка, коли рівень цукру в крові падає нижче 30 мг/дл і може давати такі симптоми, як: судоми, низька температура тіла (переохолодження) і навіть кома у дуже важких випадках.
- Середнє значення зі значеннями нижче 54 мг/дл
- Легкий, зі значеннями від 54 до 70 мг/дл і може вказувати на помірні та важкі гіпоглікемічні події.
Що робити, якщо діабет не збалансований?
Якщо ви не можете тримати свій діабет під контролем, ваш лікар може виконати такі дії:
- Повторна оцінка лікування шляхом зміни доз інсуліну або зміни протидіабетичних препаратів. У разі щоденного використання ін'єкцій інсуліну одним із рішень є використання інсулінової помпи (деякі інсулінові помпи відшкодовуються Міністерством охорони здоров'я Румунії).
- Регулярно займайтеся спортом, приймайте правильну дієту.
- Використовуйте систему постійного контролю рівня глюкози в крові
Слід зазначити, що використання систем постійного контролю рівня глюкози в крові змінює уявлення про збалансований цукровий діабет.
Всі ці елементи дозволяють краще оцінити своє здоров’я разом із гемоглобіном глікатою (HbA1c).
Діабетологи у всьому світі вважають, що дані, зібрані за допомогою пристроїв постійного контролю рівня глюкози в крові, таких як Dexcom, можуть надати цінні дані для контролю діабету.
Система безперервного контролю рівня глюкози в крові - CGM Dexcom ідеально підходить для пацієнтів, які:
- Він страждає на цукровий діабет 1 типу або 2 діабет
- Я хочу отримати інформацію про рівень цукру в крові під час та після фізичних навантажень
- Мене цікавить інформація про мою динаміку рівня цукру в крові
- Я хочу посилити контроль рівня цукру в крові до і після їжі
- Не знаючи, коли виникає гіпоглікемія
- Вони, як правило, мають епізоди гіперглікемії через страх перед гіпоглікемією
- У них є багато нецільових епізодів глікемії протягом ночі
Що ви робите, щоб тримати діабет під контролем?
