Як підтримувати температуру взимку - Блог
В нинішніх погодних умовах доречно поговорити про те, як підтримувати температуру тіла на рівні комфорту. Вплив холоду є однією з основних причин, яка може призвести до смерті в природі, але це може бути і якщо ми застрягли в машині або в будинку закінчилося тепло. Маючи це на увазі, ось три шляхи, якими ми можемо пережити холод, що б не трапилось.
Шари необхідні
Підтримка температури тіла починається з шарів одяг. Коли наша шкіра охолоджується, це тому, що ми недостатньо добре ізольовані, щоб запобігти втратам тепла. Просте та інстинктивне рішення полягає в додаванні достатньої кількості шарів одягу, щоб блокувати втрати тепла. Якщо ви починаєте потіти, ви можете зняти шар. Якщо вам холодно, ви можете додати один. Ви можете заправити ізоляційний матеріал в одяг. Від листя та трави до паперу та пакувального матеріалу - це не має значення. Якщо ви запобігнете втратам тепла, ви не потрапите в екстремальні ситуації.
Бавовна вбиває
Багато з нас брали, принаймні один раз, пару мокрих джинсів із землі і натягували їх, бо поспішали. Згадайте, скільки часу потрібно, щоб висохло. Можливо, кілька годин. Тому бавовна може стати жахливим вибором для холодної та вологої погоди. Бавовняні волокна затримують воду довше, ніж синтетичні або вовняні волокна, і це призводить до втрати значної частини дорогоцінного тепла в організмі. Звичайно, шари одягу допомагають, але навіть якісні матеріали можуть бути неефективними, носити їх поверх шару бавовни або під ним. Тому жоден із шарів не повинен бути виготовлений з бавовни за таких умов. Від шкарпеток до головних уборів, вибирайте синтетичні волокна або неперевершений матеріал для прогулянок на свіжому повітрі: шерсть.
Візьміть тепло з собою
Наш організм підтримує свою температуру, спалюючи споживану їжу. Якщо він недоступний, він споживає власні тканини. Калорії насправді є мірою калорійності. В умовах, коли холодне повітря має тенденцію «красти» тепло вашого тіла, нормально забезпечувати необхідним паливом, споживаючи більше калорій. їжа З високим вмістом жиру - чудовий вибір, але споживані калорії дуже корисні. І білки, і вуглеводи вироблятимуть енергію, яка перетворюється на тепло. Їжте більше, коли холодно, і ви, швидше за все, підтримуєте температуру тіла. Хорошою ідеєю є вживання гарячої їжі та рідин, таких як супи, що містять багато калорій та гарячі страви. Таким чином, ви також використовуєте тепло і калорії, щоб уникнути зниження температури тіла.