Як піти сирим без турбот, мої 4 методи, які працюють

доброго вечора друзі !

Сьогодні я присвячую свою статтю початківцям! Я прекрасно знаю, яким ти можеш бути душевним станом, і які питання можуть турбувати, якщо ти вирішив розім'яти свій раціон. Зрештою, я сам був там !

Це так чи ні, що ми йдемо сирими? Чи корисно це для здоров'я? Це погано? ... Чи існує універсальний метод, чи кожен випадок різний? Багато і різних, як ми, друга відповідь здається мені очевидною !

Я знаю 4 способи перейти на сировину! Тож вам вирішити спробувати вибрати метод, який, на вашу думку, найкраще відповідає вашим потребам !

1. Ніжний метод

Цей спосіб, серед найбільш універсальних, підходить кожному, оскільки проходження здійснюється поступово і плавно. Потроху до їхнього меню додаються нові продукти, а деякі інші зменшуються… Ніжно !

Перехід може тривати від 6 місяців до декількох років. І ми додаємо до його меню нові продукти поступово. Ми так само м’яко зменшуємо споживання інших !

Ось оптимальний порядок, у якому я раджу вам продовжувати додавання:

Склянка свіжого овочевого соку (з невеликою кількістю фруктів, якщо хочете) вранці;
Сніданок з фруктами та зеленню;
Поступово збільшуйте частку зелені та овочів у другій частині дня;
Збільшуйте частку чистої води в будь-який час доби, поки вона знаходиться поза їжею (за 15 хвилин до або за 2-3 години після);
Додавайте водорості та пророщені насіння якомога частіше до всіх своїх страв (у невеликих кількостях).

І ось, ось оптимальний порядок видалення (від найбільш шкідливого до найменш шкідливого):

Промислові та хімічні препарати;
Червоне м’ясо (свинина, яловичина, баранина, дичина тощо);
Рафіновані білі пластівці (хліб, макарони, рис,…);
Грилі, смажена їжа, страви, приготовані на жирі, ...
Біле м’ясо (курка, індичка, кролик тощо);
Риба та морепродукти;
Молочні продукти;
Яйця;
Цільнозернові (рис, лобода, спельта тощо);
Картопля;
Бобові (сочевиця, квасоля, нут тощо);
Приготовлені страви (всі види приготування);
Сіль і цукор (білий або цілий).

Незалежно від віку та стану здоров’я, перехід відбуватиметься без великого навантаження на організм і тому все буде добре. Друкована копія або електронний план прогресу може бути дуже корисним, і темп залежить від вас. Ви побачите весь свій прогрес і матимете чітке уявлення про те, що вам ще потрібно зробити.

Чому цей метод є оптимальним? Тому що ви продовжуєте споживати те, що хочете, поки психологічно не будете готові відмовитись від того чи іншого типу їжі! Це головний секрет успішного переходу на сирий, стійкий і здоровий! Без тріщин, оскільки ви не змушуєте себе !

Не знаєте, як ви туди потрапите? Продовжуйте читати мої статті, пробуйте мої сирі рецепти і, звичайно, задавайте мені всі свої запитання! Ви побачите, що потроху все стане чіткішим і зрозумілішим !

2. Радикальний метод

Цей другий спосіб підходить молодим людям із залізною волею та сильним характером, а також давнім вегетаріанцям та веганам (кілька років). Це також найкращий метод фанатиків та анорексиків, тому будьте обережні та пильні! Пам’ятайте, що їхати в сирому вигляді - це вибір в ім’я вашого здоров’я, про який слід пам’ятати і враховувати! Ви повинні чітко розуміти, чому ви робите цей крок !

Отже, якщо ви певного віку і маєте в’язку ранок, замість цього скористайтесь плавним проходом вище! Якщо ти невиліковно хворий, слідкуй за своїми почуттями ... Йди швидко і маєш шанс врятуватися? Особисто я спробував би довгий піст у центрі регенерації, де досвідчена команда вам допоможе! Після чого я б прийняв сиру дієту !

Як поживаєш ? Це дуже просто! Вчора ви все ще їли м'ясо, сир, хліб, макарони, а сьогодні ви на 100% сира їжа! Зараз ви їсте лише фрукти, олійні культури, овочі, водорості та зелень !

Що турбує цей швидкий прохід? Спочатку більшість людей, які їдять сиру їжу, в основному їдять фрукти та горіхи! І, крім того, часто разом! Замість того, щоб спочатку їсти овочі, водорості та зелень! Раптом засвоєння ними поживних речовин виявляється неефективним, і вони в кінцевому підсумку вловлюють проблеми зі здоров'ям, недоліки і навіть величезну і нездорову втрату ваги. !

Зелень (і свіжі фрукти) - основний продукт дієти з сирої їжі! Саме він містить максимум мінералів, детоксикуючих хлорофіл та амінокислоти, які є будівельними блоками нашого організму (а не білків). І це також зелень, яка буде відповідальною за поширення доброї мікрофлори кишечника завдяки її величезному запасу клітковини. Тому що саме в цьому полягає успіх використання сировини! Ваша кишкова флора повинна трансформуватися і стати симбіотичною !

Без цього ви наповните шлунок вискакуванням сирих овочів, неправильними сумішами або розтріскуванням приготованої їжі. Ви будете відчувати нервозність і незадоволення! Мікрофлора відіграє величезну роль у виборі продуктів харчування та здоров’ї! Спочатку вам буде важко із зеленню, тож подумайте про те, щоб зробити його більш сексуальним із використанням зелених фруктових смузі. !

Важливим є те, що навіть якщо ви дуже швидко перейдете на сировину, ваше тіло займе 6-8 місяців, щоб адаптуватися до нових умов і мати змогу отримати від них максимальну користь. Ваші клітини, ваша свідомість, ваша мікрофлора, ваш метаболізм ... зазнають великих змін у цей період! Ви також можете мати детоксикаційні атаки.

3. Спробуйте сиру їжу для дієти !

Відмовтеся від аргументів фанатиків, що підтримують сировину, і просто спробуйте деякий час сісти на сиру дієту без будь-якого примусу чи зобов’язань. І спостерігайте за своїм організмом !

При такому способі дії ви абсолютно нічого не ризикуєте, оскільки недоліки є наслідком неправильного вибору та довгострокового дисбалансу.

Не прощайтесь і з усіма улюбленими стравами! Якщо ви жалуєте і змушуєте себе, це не принесе користі. Йдіть у своєму темпі, і потроху ви також відкриєте для себе чудеса сирої гастрономії !

Ви також можете вибрати день тижня (або більше), коли будете їсти сире. Тоді стежте за своїм тілом, відчувайте. Подивіться, які плюси і мінуси, і зробіть свої висновки !

Ви зможете зрозуміти, чи підходить вам ця дієта, а також чи готові ви до неї. Якщо у вас виникли запитання, задайте їх через коментарі або контактну форму. Я буду радий вам допомогти !

4. Сира їжа через піст

Голодування має масу переваг і сприяє детоксикації організму та покращенню його здоров’я! Але лише в тому випадку, якщо ви будете діяти розумно і дотримуватись інструкцій з техніки безпеки.

Якщо ми щось робимо, ми ризикуємо завдати собі більше шкоди, ніж користі. Екстремальна втрата ваги, депресія, надмірне зростання паразитів, які буквально пожирають вас зсередини !

Найкраще, що потрібно зробити, це підготуватися до того, як поститись! Проведіть очищення організму (особливо протипаразитарне лікування та клізми) і спробуйте в невеликих кількостях: 12, 24 або 36 годин.

Вам не потрібно швидко постити сировину, але в деяких випадках це може бути корисно. Особисто саме завдяки посту та очищенню мого тіла я прийшов до крутиводизму. Цілком просто тому, що тіло дає мені зрозуміти, коли я їжу щось корисне ... чи ні !

Кілька цінних порад щодо плавного проходження:

Не змушуйте себе. Не намагайтеся виглядати як хтось інший (навіть не я!). Виберіть те, що вам зручно: те саме в одному може викликати добробут і радість, а в іншому - хвороба та депресія.
Не відмовляйте собі в їжі! Їжте все, що дозволили собі. Вранці ви будете голодні, якщо будете тривати фізичні навантаження. В іншому випадку ваш перший прийом їжі може бути близько 10-11 ранку! Увечері теж ви можете захотіти щось покласти собі в шлунок ... З часом все буде добре. !
Дізнайтеся сиру їжу !

Мої смачні, корисні та практичні картки рецептів з’являться дуже скоро. На відміну від решти Інтернету, мої рецепти корисні і не все змішують! Є інгредієнти, які не змішуються, і їх потрібно враховувати для збереження здоров’я! Недостатньо їсти сире, щоб бути здоровим! Формуйте здорову мікрофлору! Це капітал !
Купуйте якісні інгредієнти або вирощуйте у своєму саду! Спробуйте пермакультуру !
Спочатку у вас можуть з’явитися хімічні яблука, але з часом ви порівняєте смаки та зробите розумніший вибір! Натомість подивіться на ринки збуту та дрібних місцевих виробників !
Ведіть журнал реєстрації! Відзначаючи свої думки та почуття, ви можете краще зрозуміти себе. Або заведіть щоденник !
Зустріньте інших сироїдів та однодумців! Це дійсно дуже важливо, тому що ви будете підтримувати одне одного морально. Однак не слухайте порад наосліп. Вони не завжди є експертами! Мета, перш за все, мати друзів на одній хвилі та морально підтримувати !
Наберіться терпіння і наполегливо. Спочатку у вас можуть виникнути деякі труднощі та занепокоєння, але з часом ваш досвід буде зростати, і все буде добре! Маленький крок щодня !

Стільки про мою маленьку пораду! Скажіть, якому методу ви віддаєте перевагу ?

І звичайно терпіння! Зробіть це легко, бо ніколи не слід змушувати себе і боротися проти себе! З часом все покращується !

Подумайте про те, щоб взяти мій 30-денний виклик здоров’ю, щоб отримати більше ідей щодо того, як зробити свій раціон здоровішим. Це може допомогти вам стати сирими !

До зустрічі на Elenarou! Нехай сила буде з тобою !